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Par Arezki SLIMANI,

Le mois sacré a dévoilé le véritable visage des acteurs politiques et associatifs. C’est aussi ça le bon côté du Ramadhan.

Voilà 10 jours que le Ramadhan s’est installé à Béjaïa avec ses bienfaits, ses habitudes, ses caprices, ses débats, ses déboires, qui ont largement influé sur le quotidien des habitants. Positifs ou négatifs, les faits du Ramadhan sont là pour nous rappeler ce que nous sommes réellement et ce que nous valons devant des situations qui s’invitent pour remplir le long silence des journées de jeûne. La première décade du mois sacré s’achève à Béjaïa mais non sans se singulariser, outre le comportement des consommateurs, qui est loin d’être une nouveauté, par des séquences d’une vie sociale très riche en enseignements.

Sur les réseaux sociaux et dans les cafés et places publiques, la nuit tombante, la politique tient bonne place. Entre les députés qui se plaignent de la marginalisation de la wilaya de Béjaïa et tentent de s’unir, mais sur la Toile pour contrecarrer les «visées diaboliques» du pouvoir et ceux qui soutiennent le courage des uns et la lâcheté des autres, le débat sur la situation socio-économique de Béjaïa a eu une grande part durant cette première décade du mois sacré. Même si on n’en est pas encore au bout de ses échanges, il reste que jusque-là il y eut plus de paroles que de faits. Un point à retenir et qui cadre avec cette volonté de s’associer pour décoller l’économie locale, reste l’intervention initiée par des parlementaires pour empêcher la mise dans la rue de 13 familles et là encore c’est un coup politique dont les conséquences sont désastreuses pour certains. L’autre fait qui a marqué cette première décade est cette marche initiée pour débloquer un projet privé au port de Béjaïa.

Certains députés ont cru bon de prendre part à la manifestation. Ils ont vite été critiqués par leurs pairs, soulignant qu’à Béjaïa, il n’y a pas un seul projet qui est bloqué et que s’il y a lieu de marcher marchons tous pour le déblocage de tous les projets de la wilaya, que certains ont quantifié à plus de 143 projets. Cela a suffi pour mettre à nu les desseins politiques des uns et des autres. Au chef-lieu de la wilaya de Béjaïa, les ordures ménagères ont fait le débat, notamment lorsque la wilaya a cru bon de clarifier la situation de blocage que vit le projet d’Epic. Le jeu du chat et la souris adopté par les autorités a fait sortir certains observateurs de leurs réserves pour apporter certaines vérités, pas du tout bonnes pour la majorité aux commandes de la municipalité.

Sur le plan culturel, il y a lieu de noter l’hommage rendu à Mohamed Haroun dont une statue est érigée au centre de la ville portant le nom du grand militant de l’amazighité et la démocratie. Hier un autre grand hommage a été rendu à Karim Tizouar à El Kseur. Deux hommages qui viennent rappeler à tout un chacun les sacrifices des enfants de la vallée de la Soummam pour la culture, la démocratie et l’identité. Mais la grossière manipulation vient de l’annulation d’un gala artistique à la Maison de la culture de Béjaïa. Alors que le gala est annulé faute de conformité des statuts de la boîte organisatrice, une page facebook s’est adjugée cette annulation voulant reproduire un peu ce qui s’est passé à Constantine par rapport au gala de cheb Khaled. Une séquence de vie qui a permis au uns et aux autres d’en savoir un peu plus sur les visées et les arrière-pensées des uns et des autres. Le Ramadhan a ça aussi de positif.

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La force d'une armée, c'est son organisation, me semble-t-il : plus je regarde l'histoire militaire, plus je m'aperçois que c'est rarement l'armement qui joue un rôle majeur mais bien plus l'organisation, la discipline, la tenue au feu d'une unité.

source

Plus exactement, ce qui compte c'est la résistance de l'organisation. Donc plus que la valeur des pions, ce qui compte c'est la valeur des liens.

Ce sont les liens qui font le réseau et c'est le réseau qui donne la force, beaucoup plus qu'un système linéaire ou même en épaisseur. Les dispositifs réticulaires (cf. les architectures en nids d'abeille) sont plus résistances aux chocs.

D'où l'importance du moral. C'est le moral (valeurs, discipline, esprit de corps...) qui fait la force du lien interne d'une unité et donne donc sa cohésion à la structure, partant sa solidité.

Au fond, le moral n'est pas la qualité d'un combattant (pion individuel) mais celle d'un groupe (structure collective) alors pourtant qu'il s'agit de qualités humaines.

Le moral, c'est la qualité du lien.

O. Kempf

Ooredoo, innovateur technologique, enrichit le quotidien de ses clients à l’occasion du mois de Ramadhan et lance des promotions inédites leur permettant de profiter de l’Internet mobile et d’appels en illimité durant tout le mois sacré aux meilleurs tarifs.

Pour plus de flexibilité, Ooredoo propose à ses clients des forfaits adaptés à leurs besoins. Ainsi, les clients souhaitant profiter d’Internet et d’appels en illimité, peuvent choisir parmi les deux formules proposées :

• PROMO Haya! 60 : Pour 60 DA seulement, le client bénéficie d’appels illimités vers Ooredoo et de 200 Mo d’Internet, valables 2 heures.

• PROMO Haya! 100: Pour 100 DA, le client bénéficie d’appels illimités vers Ooredoo, d’un accès illimité à Facebook et Messenger et de 100 Mo d’Internet, valables 24 heures.

Pour répondre aux attentes des clients voulant bénéficier d’appels à moindres coûts durant ce mois sacré, Ooredoo lance également son offre promotionnelle « 60 Min vers Tous à 100 DA » offrant 60 minutes d’appels vers tous les réseaux nationaux valables 24 heures à partir de l’heure d’achat pour 100 DA seulement.

Pour profiter de ces promotions, le client Ooredoo peut souscrire en toute simplicité à la formule qui lui convient en composant le code *151# ou en se connectant sur : choof.ooredoo.dz

Avec ces promotions spéciales Ramadhan, accessibles dans le territoire national, Ooredoo apporte à ses clients sa vision digitale innovante qui leur permet de communiquer en toute liberté avec leurs familles et proches.

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Az izraeli légierő a radikális Hamász palesztin szervezet állásait bombázta a Gázai övezetben szombat este.

Beim Umgang mit Gasflaschen ist Vorsicht geboten. Im Kanton Zürich ist es in den letzten Tagen zu Bränden beim Grillieren gekommen.

Ein Mann wollte am Donnerstagabend in Winterthur-Seen seinen neuen Grill in Betrieb nehmen, dabei half im ein 49-jähriger Bekannter. Da der Grill nicht funktionierte, es aber stark nach Gas roch, suchte der Bekannte mit einem Feuerzeug nach dem Leck.

Darauf geriet der Grill in Brand. Den Anwohnern gelang es, den Brand bereits vor dem Eintreffen der Feuerwehr zu löschen. Verletzt wurde niemand.

Anzeige wegen Fahrlässigkeit

Später stellte sich heraus, dass ein Druckregler aus Deutschland an eine Schweizer Gasflasche angeschlossen worden war. Diese beiden Systeme passen oft nicht genau zusammen, was zu einer undichten Stelle führen kann. 

Der 49-Jährige wird wegen fahrlässigen Verhaltens angezeigt, wie die Stadtpolizei Winterthur und Schutz & Intervention Winterthur mitteilen.

Polizei untersucht Grill-Brand in Effretikon

Bei einem Brand auf dem Balkon eines Mehrfamilienhauses ist auch am Samstagabend in Effretikon ZH ein Sachschaden entstanden. Die ausgerückte Feuerwehr konnte den wahrscheinlich durch einen Gasgrill verursachten Brand rasch unter Kontrolle bringen.

Verletzt wurde niemand. Der Balkon und die Fassade des Hauses wurden jedoch durch die Flammen in Mitleidenschaft gezogen, wie die Kantonspolizei Zürich in einer Mitteilung schreibt. Wegen der grossen Rauch- und Russschäden ist die betroffene Wohnung vorläufig nicht bewohnbar. Der Sachschaden beläuft sich auf mehrere Zehntausend Franken.

Die sechsköpfige Familie wurde in einem Hotel einquartiert. Spezialisten der Polizei untersuchen nun, warum der Gasgrill in Brand geriet. (SDA/noo)

Les professionnels du domaine constatent de nombreux «départs de feu» et un nombre trop important de sujets pour que ce soit l’oeuvre de quelques internautes en mal de publicité.

Les réseaux sociaux sont pris, ces derniers jours, par une agitation particulière et suspecte sur un sujet précis. Il s’agit de l’examen du brevet d’enseignement moyen qui débute demain. Des pages facebook sont créées par dizaines et des sujets y sont balancés par centaines. Le mode opératoire n’est pas nouveau. Faut-il rappeler que le même procédé a été utilisé lors de la session de 2016 du baccalauréat? L’inondation de la Toile par des sujets d’examens fuités a provoqué un important traumatisme au sein de toute la société. Il a fallu organiser une deuxième session, avec ce que cela suppose comme dégâts sur l’école. Il semble que les tenants de la fraude de 2016 veulent rééditer leur coup, même si la probabilité d’une fuite de sujets soit quasi nulle.

L’objectif des initiateurs de cette campagne sur Internet n’est certainement pas de permettre un meilleur taux de réussite à l’examen et encore moins donner aux candidat l’opportunité de s’exercer sur un maximum de sujets avant les épreuves. Il est entendu que les auteurs de la diffusion massive de faux sujets du BEM est de provoquer une situation de panique parmi les élèves et leurs parents. A voir son ampleur, on devine aisément que l’opération n’est pas l’oeuvre d’un petit groupe de plaisantins qui voudraient faire une blague, mais une action coordonnée dans le temps et l’espace avec une trame, un objectif et des dividendes à tirer.

L’explication du buzz «naturel» sur la Toile et du caractère «viral» de certaines publications ne convainc pas les professionnels du domaine qui constatent de nombreux «départs de feu» et un nombre trop important de sujets, pour que ce soit l’oeuvre de quelques internautes en mal de publicité. D’ailleurs, la dénomination des pages facebook et la fréquence de publication des sujets, font dire aux mêmes spécialistes que nous ne sommes pas devant une forme de plaisanterie de gamins, mais bien dans une tentative de déstabilisation de l’examen de demain. On notera, parmi les remarques de quelques observateurs avisés, celle ayant trait au nombre trop important de sujets proposés aux collégiens. L’hypothèse serait qu’en mettant un maximum de sujets, il y en aura un ou deux qui se rapprocheront des sujets réels d’examination. Ceci accréditerait la thèse de la fuite, même si c’est faux. Il suffit pour les initiateurs du plan de déstabilisation d’injecter un doute «sérieux» et laisser la polémique s’installer.

Cette manière de faire, vraisemblable, à voir ce qui se passe depuis quelques jours sur le réseau social facebook, très fréquenté par les adolescents, risque de fonctionner et donner lieu à une autre période de panique comparable à l’épisode du bac 2016, dont le secteur de l’Education nationale peut s’en passer. C’est ce que veut éviter le gouvernement en mettant les services de police versés dans la lutte contre la cybercriminalité sur l’affaire. Ainsi, la multitude de comptes où sont postés les faux sujets sont pistés et l’on annonce une série d’interpellations dans les tout prochains jours.

Il faut dire que les manipulateurs ne bénéficient plus de l’effet de surprise. Mais on ne sait pas vraiment ce qu’ils mijotent. Des spécialistes de la chose sécuritaire n’écartent pas l’idée que ce qui se passe, ces derniers jours, autour du BEM, n’est, en réalité, qu’une entrée en matière. La cible principale et privilégiée des milieux hostiles à l’école algérienne reste l’examen-phare de l’année, à savoir le baccalauréat. Des «cyber-tentatives» d’en perturber le déroulement n’ont pas cessé depuis la fameuse session de 2016. Que les comploteurs aient l’intention de récidiver cette année, il ne fait aucun doute. La question qui se pose est de savoir s’ils bénéficieront ou pas d’un effet de surprise. La vigilance est de tous les instants à tous les niveaux de responsabilité de l’Etat.

L’enjeu n’est pas simplement technique, comme c’est le cas dans d’autres pays où les fuites au bac sont presque monnaie courante. En Algérie la problématique prend des allures de lutte idéologique, à voir les commentaires qui avaient succédé les fuites de 2016. Il est évident qu’un courant obscurantiste, en perte de vitesse dans les milieux de l’Education nationale et au sein de la société, cherche par tous les moyens à contrer les réformes engagées par l’Algérie dans ce domaine. Le meilleur moyen de décrédibiliser le travail accompli, reste le sabotage des épreuves, histoire de maintenir l’école dans une spirale de crise sans fin.

Par Saïd BOUCETTA – 

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Szombatt este elgázolt a vonat egy férfit Pozsonyban. A helyszínen belehalt súlyos sérüléseibe.

Morgen möchte «Bachelorette»-Kandidat Luca seine Herzensdame Adela mit einem Travestie-Strip zum Lachen bringen. Sein Outfit begeistert aber nicht alle.

In der siebten «Bachelorette»-Folge lässt Luca (22) die Hüllen fallen. Denn Adela (25) gibt den Kandidaten den Auftrag, sie mit einer Performance zu überraschen. Der St. Galler versucht das mit einer sexy Stripeinlage. Der Clou: Luca verkleidet sich dabei als Frau.

Ziel erfüllt

Sein Ziel, Adela mit seinem Drag-Queen-Auftritt ein Strahlen ins Gesicht zu zaubern, hat er erreicht. «Ich konnte mich vor Lachen nicht mehr halten. Es sah so lächerlich aus!», erzählt sie in der Sendung. Ob er dank seinen unkoordinierten Tanzbewegungen am Ende eine Rose bekommen wird?

Drag-Queen hat Zweifel

Wenn es nach Drag-Queen Gossipa (nach eigenen Angaben «forever 29») geht, wird es für Luca nach dieser Aktion eng. «Man sah Adela teilweise richtig an, wie sie sich vor ihm geekelt hat», sagt sie zu BLICK. Für die Tratschtante sei er eine «sehr, sehr schlechte» Drag-Queen.

Schon Lucas Outfit fand sie eine Katastrophe. «Ich habe mich echt gefragt, wo seine Brüste sind. Zwei Papayas hätte er doch gut dafür brauchen können», erklärt sie. «Und seine hässliche Unterhose wollte ich auch nicht sehen.»

Nachhilfe-Angebot

Dass er mit seinem Auftritt Drag-Queens generell ins Lächerliche ziehe, findet Gossipa aber nicht. «Das kann man gar nicht mit Drag-Queens vergleichen. Das war ja mehr Fasnacht!» Deshalb bietet ihm die Zürcherin auch Nachhilfe an. «Jeder Clown ist besser geschminkt. Da kann ich ihm noch das eine oder andere beibringen.»

Lucas Aussehen weckte in ihr Erinnerungen an sie selbst mit zwölf. «Damals sah ich genauso aus», witzelt sie. Luca hat also noch Luft nach oben.

Ob Luca eine Rose bekommen wird? Lesen sie es morgen Abend ab 20.15 Uhr im «Bachelorette»-Liveticker auf Blick.ch.

Das McLaren-Team ist heute beim GP Monaco zum 827. Mal bei einem Formel-1-Rennen dabei – nur Ferrari hat mit 955 mehr Grand-Prix-Starts. Verfolgen Sie den Klassiker ab 15.10 Uhr live auf BLICK!

Ferrari ist heute noch eine gute Adresse für die Piloten, McLaren war es. Denn allmählich wird der 25. November 2012 zum historischen Datum. Da kam es in São Paulo zum letzten und 182. Triumph für McLaren – vor den Ferraris von Alonso und Massa!

Das britische Traditions-Team ist seit über sechs Jahren sieglos und vollzog in der Zeit auch einen Besitzerwechsel – Guru Ron Dennis musste im November 2016 nach über 35 Jahren gehen. Der Selbstdarsteller hatte dem Team in Woking eine Traumfabrik für 900 Millionen Franken bauen lassen.

Teamchef Eric Boullier: «Habe mit allen Teams Erfolg gehabt»

Besser ist nach dem Rauswurf nichts geworden. Der Wechsel von Mercedes-Motoren zu Honda (und nach drei Jahren zu Renault) war der Anfang vom Ende. Geblieben sind nur die grossen Sprüche. Wie von Teamchef Eric Boullier: «Ich habe bisher mit allen Teams Erfolg gehabt!»

Doch die glorreichen Zeiten, als Ayrton Senna und Alain Prost je drei Titel für McLaren holten, blitzten 1998/99 mit zwei WM-Kronen für Mika Häkkinen nochmals auf. 2008 war Lewis Hamilton letzter Champion der Briten.

McLaren muss umplanen

Da ab 2020 schrittweise die Budget-Obergrenze eingeführt wird, muss McLaren seine 900 Formel-1-Leute langsam umparken. Man will jetzt ein Indycar- und Langstrecken-WM-Team aufbauen.

In Monaco hält McLaren mit 15 Erfolgen übrigens den Rekord. Auf einer Yacht steht das Original-Siegerauto von Häkkinen. Vor 20 Jahren gewann der Finne hier den Teufelsritt.

Grosskampftag auf Schweizer Schwingplätzen! Am Sonntag gehen gleich fünf Kranzfeste über die Bühne. Mit BLICK behalten Sie die Übersicht.

Luzerner Kantonales

Zweimal hat er das Luzerner Kantonalschwingfest schon gewonnen, jetzt nimmt Sieg Nummer 3 für Sven Schurtenberger konkrete Formen an. «Schurti» hat zur Mittagspause eine perfekte Bilanz: Marcel Mathis, Marco Wyrsch und Dominik Waser mussten sich dem 130-Kilo-Brocken beugen. Ebenfalls mit drei Siegen an der Spitze liegen Joel Wicki, Marcel Bieri und Philip Wüthrich. Im dritten Gang zu ihrem zweiten Sieg kommen Erich Fankhauser, Philipp Gloggner und Werner Suppiger. Erst ein Kreuz zu verbuchen haben die Eidgenossen Benji von Ah und Andreas Ulrich.

Berner Oberländisches

Am Montag hat er beim Comeback elf Monate nach seinem Gondel-Sturz beim Klubschwinget in Interlaken ein erstes Zeichen gesetzt, am Berner Oberländischen kommt Schwingerkönig Matthias Glarner gut in die Gänge. Nach einem Gestellten mit dem Eidgenossen Martin Hersche bezwingt der Berner Oberländer Thomas Ramseier und Valentin Steffen. Heisst zur Mittagspause: Zwischenrang 4 für König Glarner. Ganz vorne liegt Glarners Cousin Simon Anderegg, der dreimal als Sieger aus dem Ring geht – gleichauf mit Matthieu Burger. Ebenfalls noch vor Glarner klassiert: Philipp Aellen, Curdin Orlik, Andreas Schletti, Matthias Siegenthaler und Rico Ammann. 

St. Galler Kantonales

Wer soll diesen Sämi Giger stoppen? Nachdem der 20-Jährige im ersten Gang Vorjahressieger Daniel Bösch platt bezwingt, muss mit Roger Rychen im zweiten Gang der nächste Eidgenosse daran glauben. Auch Martin Roth kann Giger nicht stoppen – der Mann aus Ottoberg, der dieses Jahr bereits das Thurgauer und das Zürcher Kantonale gewonnen hat, liegt ganz vorne. Einzig die beiden Nichtkranzer Pascal Heierli und Valentin Mettler können derzeit mit Gigers Tempo mitgehen. Mit zwei Siegen und einem Gestellten sind auch Samir Leuppi, Michael Bless, Raphael Zwyssig, Michael Rhyner und Tobias Riget prima im Rennen. 

Solothurner Kantonales

In Mümliswil liegt zur Pause Bruno Gisler in Front. Der 34-jährige Routinier hat wie David Schmid und Marcel Kropf drei Siege auf dem Konto. Mit zwei Siegen noch im Rennen ist Nick Alpiger, der bei den Nordwestschweizern zu Saisonbeginn der konstanteste Schwinger ist. Nicht mehr in der Entscheidung sind Janic Voggensperger und Simon Mathys, die im dritten Gang beide einen Gestellten zu verzeichnen haben.

Waadtländer Kantonales

Auch in der Romandie wird geschwungen: Samuel Dind und Augustin Brodard liegen zur Mittagszeit in Romanel-sur-Lausanne mit perfekter Bilanz an der Spitze. (eg)

Négy orosz katona életét vesztette, miután kormányellenes fegyveresek tüzet nyitottak rájuk a szíriai Deir-ez-Zór tartományban.

Berlin – An Demonstrationen für und gegen die rechtspopulistische AfD haben am Sonntag in Berlin mehrere tausend Menschen teilgenommen. Zur Demonstration der AfD am Hauptbahnhof versammelten sich nach Polizeiangaben geschätzt mehr als 1000 Menschen.

Zu einer Gegenkundgebung kamen einer Sprecherin zufolge über 3000 Menschen vor dem Reichstagsgebäude zusammen. Die Polizei war mit 2000 Beamten im Einsatz und stellte sich auf mögliche Zusammenstösse ein. Die Gegner der AfD hatten angekündigt, den Demonstrationszug der AfD vom Hauptbahnhof zum Brandenburger Tor stoppen zu wollen.

Bei der für den Nachmittag geplanten Abschlusskundgebung der AfD sollen unter anderem die Parteivorsitzenden Jörg Meuthen und Alexander Gauland sprechen. Die AfD hatte angekündigt, sie wolle sich mit der Demonstration für eine «gesamtgesellschaftliche Solidarität von Deutschen für Deutsche» einsetzen.

Gewerkschaften und weitere Gruppierungen hatten zu Protesten gegen die AfD aufgerufen, auch Vertreter von Linken und Grünen kündigten ihre Teilnahme an. Zu den Organisatoren gehört das Bündnis «Stoppt den Hass - Stoppt die AfD».

La compagnie aérienne Air Algérie appliquera une nouvelle tarification sur l’excédent de poids des bagages des voyageurs sur les vols reliant l’Algérie et certaines villes françaises, durant l’actuelle saison estivale. Selon une note émanant de la direction de gestion des recettes au niveau du département commercial de l’entreprise, reprise par Algérie-éco, Air Algérie va augmenter le montant de la taxe appliquée sur l’excédent de poids des bagages sur les lignes reliant l’Algérie à certaines villes françaises». La même source a précisé également que, l’entreprise a décidé de réduire le maximum de poids de bagages autorisé, en le ramenant de 46 kilos à 30 kilos.

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         Nous allons vous faire découvrir les 6 principaux bienfaits de consommer des légumes et des fruits tous les jours. Cette bonne habitude vous aidera à rester jeune et plein de vitalité, à garder un poids équilibré et à prévenir les problèmes de santé.

1. Ils facilitent le rajeunissement

Consommer des fruits et légumes est la meilleure façon d’obtenir des antioxydants, qui nous aident à lutter contre le vieillissement. Ces nutriments préviennent les dommages provoqués par les radicaux libres, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de notre corps.

Pour bénéficier de tous les antioxydants nécessaires, vous devez surtout manger ces aliments crus. Vous pouvez préparer des salades, des jus ou des smoothies verts. N’oubliez pas de consommer toujours ne portion de légumes à chaque repas.

2. Ils permettent d’alcaliniser l’organisme

Quand nous tombons malades, cela est souvent dû à un excès d’acidification qui se produit dans notre corps. Les facteurs qui augmentent généralement le pH acide du corps sont les suivants :

• Les aliments riches en sucres, farines raffinées, aliments frits et protéines animales
• Pollution
• Stress
• Boissons alcoolisées
• Sédentarisme

Par conséquent, pour lutter contre ces facteurs négatifs, vous devez alcaliser votre sang grâce à une alimentation appropriée. Pour cela, vous devez baser votre régime alimentaire sur des aliments naturels et végétaux.

Bien que certains d’entre eux puissent également être acides, si vous les consommez souvent et de manière variée vous fournirez à votre corps un équilibre parfait.

3. Ils aident à perdre du poids

Consommer des fruits et légumes est le meilleur moyen de perdre du poids sainement, sans avoir faim et sans compter les calories. Ces aliments nous aident à perdre du poids pour les raisons suivantes :

• Ils contrôlent l’appétit grâce à leur grand pouvoir rassasiant.
• Ils sont riches en fibres, donc ils permettent également de combattre le gonflement de l’abdomen.
• Par ailleurs, ils aident aussi à réduire la rétention d’eau.
• Ils sont faibles en calories.
• De plus, ils équilibrent le système nerveux et nous aident à réduire l’anxiété.
• Ils accélèrent le métabolisme, qui est responsable de la combustion des calories.
• Enfin, ils nous aident à éviter les fringales et sont la meilleure alternative en milieu de matinée ou d’après-midi.
• Pour terminer, ils améliorent la fonction de notre corps pour éliminer les toxines et les déchets.

Les légumes tels que les épinards et le brocoli et les fruits comme l’orange, la mandarine et la pomme sont également d’excellentes sources de fibres.

4. Ils régulent le transit intestinal

Grâce à sa grande teneur en fibres, vitamines, minéraux et enzymes, les fruits et légumes sont essentiels pour une bonne fonction intestinale. En les mangeant tous les jours, nous régulons la fonction de cet organe et combattons la constipation et la diarrhée.

Si vous voulez augmenter brusquement la consommation de fruits et légumes, il faut savoir qu’au début vous pouvez souffrir de constipation pendant quelques jours. Cela disparaitra jusqu’à ce que votre intestin assimile parfaitement l’augmentation des fibres.

Avec un peu de patience et en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée, vous surmonterez ce petit désagrément très vite.

5. Ils augmentent les défenses immunitaires

Les vitamines et minéraux présents dans les aliments végétaux nous aident à renforcer notre système immunitaire.

De cette façon, vous parviendrez à élever vos défenses pour faire face à tout virus, bactéries, mycoses ou parasites de manière naturelle.

En particulier, la vitamine C, le sélénium ou le zinc sont trois nutriments très bénéfiques pour renforcer les défenses immunitaires.

Par conséquent, vous devez consommer des fruits et légumes sous forme de bouillons, de crèmes, de jus ou de smoothies tout au long de l’année. N’oubliez pas d’en manger aussi surtout durant les changements de saisons. Les fruits et légumes sont le meilleur complément pour ne pas tomber malade.

6. Ils apportent plus de vitalité

Si vous vous sentez déprimés, fatigués, stressés, découragés ou en période de convalescence, les fruits et légumes ne peuvent pas manquer à votre alimentation quotidienne.

Leurs nutriments ont la vertu d’augmenter considérablement les niveaux d’énergie et de vitalité. Par conséquent, ils sont une excellente alternative aux suppléments ou aux aliments stimulants et excitants.
La meilleure façon d’obtenir de l’énergie est de manger les fruits et légumes crus. Pour cela, les jus sont une excellente option, car ils contiennent dans une petite quantité plusieurs fruits et légumes.
Vous pouvez également préparer de délicieuses salades complètes pour obtenir tous leurs bienfaits. N’hésitez pas non plus à faire germer des graines, des céréales ou des légumineuses pour multiplier les bienfaits de ces aliments.

Les fruits et les légumes contiennent des antioxydants qui contiennent des molécules capables de prévenir l’oxydation moléculaire. Cependant, consommer des fruits et légumes régulièrement aiderait à traiter le cancer et d’autres maladies.

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Az utóbbi években a Medves-hegység területén többször is láttak barnamedvét.

Die Spannung steigt, um 14 Uhr steigt der Cupfinal (live bei BLICK im Stream und Ticker). Zur Einstimmung gibts die Insider-Infos: Wieso FCZ-Präsi Canepa nicht auf der Bank mitfiebert, in welcher Farbe die Zürcher Fans gekleidet sind und vieles mehr …

Schock für den FCZ: Nef out!
Rund 100 Minuten vor dem Anpfiff sickert im Stade de Suisse ein Detail in der FCZ-Aufstellung durch. Routinier Alain Nef steht nicht in der Startelf, weil er sich am Samstag im Abschlusstraining einen Muskelfaserriss im Oberschenkel zugezogen hat. Bittere Pille für den FCZ: Immerhin hatte Nef seine drei bisherigen Cupfinals alle gewonnen!

Aufstellungen:

 

Garderobe:
Verkehrte Welt – offiziell ist in Bern der FCZ das Heimteam, YB tritt als Gastteam an. Bei den Garderoben blieben die Klubs und Veranstalter SFV aber pragmatisch. Die Berner dürfen die gewohnte, eigene Heimkabine nutzen. Zürich zieht sich im Gästetrakt um.

Loge:
FCZ-Präsident Ancillo Canepa (Bild unten) taucht bei heissen Spielen gerne bei der Spielerbank auf und fiebert mit. Im Cup-Halbfinal sprang er im Jubel-Chaos nach dem Last-Minute-Sieg sogar mit geballter Faust auf GC-Trainer Murat Yakin zu. Das gibts heute nicht. Die Finalisten mussten im Vorfeld ihre Kontingente, wer vom Klub auf der Bank sitzt, dem SFV melden. Canepa verzichtete auf eine Nennung und wird das Spiel in einer Loge verfolgen.

Volle Hütte:
Als YB gegen Luzern Meister wird, machen 31 120 Fans das Stade de Suisse zum ausverkauften Tollhaus. Heute ist wieder ausverkauft: Aber diesmal sind aus Sicherheitsgründen «nur» 29000 Zuschauer zugelassen.

Residenz:
Der FCZ fuhr bereits am Freitag in die Region Bern. Gestern gabs am 25. Geburtstag von Goalie Yanick Brecher am Nachmittag das Abschlusstraining im Stade de Suisse. Danach gings für die Übernachtung in ein Hotel in der Thunersee-Region.

Gesperrt:
Mit Zürich-Stürmer Raphael Dwamena (22) und YB-Verteidiger Kevin Mbabu (23, Bild oben) müssen zwei Stammspieler beim Cup-Hit gelbgesperrt zuschauen. Während Dwamena zur Ghana-Nati reiste und sich auf die Testspiele gegen Japan und Island vorbereitet, ist Mbabu trotz Sperre voll beim Team dabei. Der Rasta-Boy machte gestern alle Programmpunkte mit – ausser dem Abschlusstraining. Aber nicht wegen der Sperre. Mbabu hat aus dem Basel-Spiel noch immer leichte Knöchelschmerzen. Das wird ihn heute nicht am Daumendrücken auf der Tribüne hindern.

Kleider:
Heute sind im Stade de Suisse auf den Tribünen die Farben Gelb-Schwarz und Weiss angesagt. Warum Weiss? Die Zürcher Südkurve hat alle FCZ-Fans aufgerufen, sich ganz in Weiss zu kleiden. Das brachte schon einmal Glück im Kampf um einen Chübel: 2007 feiern die FCZ-Fans ganz in Weiss den Meistertitel im alten Hardturm-Stadion.

 

 

Elhourriya - Les révélations sur des négociations secrètes entre le pouvoir et le Forum national pour la démocratie et l’unité (FNDU), une...

In der Nacht auf Sonntag ist ein Fussgänger auf der A12 in der Nähe von Bulle FR von einem Auto erfasst worden. Der 28-Jährige verstarb noch am Unfallort.

Ein Fussgänger (28) auf der Autobahn A12 ist am frühen Sonntagmorgen der Polizei gemeldet worden. Noch bevor die Beamten vor Ort waren, wurde er zwischen Bulle FR und Vaulruz von einem Auto angefahren und schwer verletzt.

Der aufgebotene Rettungsdienst konnte nur noch den Tod des Mannes feststellen. Der Fahrer des des Autos wurde bei der Kollision leicht verletzt. Eine Ambulanz brachte ihn ins Spital, wie die Freiburger Kantonspolizei in einer Mitteilung schreibt.

Nach dem Unfall bildete sich ein Stau. Ein unaufmerksamer Autofahrer bemerkte dies zu spät und krachte ins Hecke eines stehenden Autos. Er wurde ebenfalls leicht verletzt und ins Spital gebracht. (SDA/noo)

Comme si les propos qu’il a tenus sur la pelouse à beIN n’avaient pas suffi à gâcher la fête du Real Madrid après la victoire sur Liverpool (3-1) hier, Cristiano Ronaldo a confirmé en zone mixte qu’il y avait un problème suffisamment sérieux pour ne pas continuer l’aventure avec les “Merengue”: “Non, mes propos n’étaient pas une erreur. C’était le moment parfait pour évacuer un peu car nous nous sentons tous bien après avoir réalisé quelque chose d’extraordinaire. Quelque chose va se passer. D’ici une semaine, j’en dirai plus. Je ne parle pas beaucoup mais quand je le fais, ce n’est pas pour ne rien dire. Ce qu’il se passe ? Parfois, vous vous retenez, retenez et puis vous perdez le contrôle…” “Quel est le problème ? Ça vient de loin. L’argent n’est pas le problème. J’ai gagné cinq fois la Champions League, cinq fois le Ballon d’Or… J’ai déjà été dans l’histoire, j’y suis un peu plus. Je sais ce que je dois au club et je ne veux pas plus gâcher ce moment mémorable avec mes coéquipiers. Je ne peux rien assurer concernant mon futur. Je ne vais pas me cacher, je parlerai dans les prochains jours. La vie, ce n’est pas seulement la gloire. Florentino Pérez ? Je lui ai parlé, on s’est salué, comme le bon professionnel que je suis. On est en train de créer un tempête là où il n’y en a pas.”rapporte But Football Club.

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En un clic, tem:tem offre aux citoyens d’acheminer gratuitement leur dons à la Fondation Ness Kheir pendant le Ramadan 2018. tem:tem digitalise l’acte de don en un clic.

Le mois de Ramadan est un mois béni dû à la révélation du Coran. Il est le mois de la générosité. A ce titre, tem:tem lance tem:tem SADAQA et s’inscrit dans cette démarche de générosité durant ce mois saint.

Dans le contexte de notre société, les citoyens souhaitent faire des dons à des organismes non-lucratifs mais ils ne trouvent ni le temps ni le moyen de le faire.

En un clic, tem:tem veut offrir aux citoyens,  le temps et le moyen de faire ces dons. tem:tem mettra à disposition gratuitement des chauffeurs privés jusqu’à la fin du Ramadan, pour acheminer les dons des algérois, auprès de la fondation partenaire, Ness el Khir.

Pour ce faire, tem:tem, ses chauffeurs partenaires, l’ETUSA et la fondation Ness el Khir se mobilisent ensemble pendant le Ramadan pour offrir aux algérois la possibilité  d’effectuer leurs dons alimentaire (Fruits et légumes entiers, œufs et produits laitiers, denrées sèches et conserves ; pas de viande), et vestimentaire (état neuf ou occasion) en toute discrétion et avec facilité.

La fondation Ness el Khir distribuera les denrées alimentaires dans leur Kheima de la place Kettani à Alger pendant le Ramadan et les vêtements au travers de leur réseau de la Wilaya d’Alger pour l’Aïd el Fitr.

L’ETUSA participera activement à l’acheminement des dons aux côtés de tem:tem à l’aide de leur fourgons.

Enfin, cette opération se veut respectueuse de l’environnement du fait de la mutualisation des moyens de livraison des dons. Ainsi, elle s’inscrit pleinement dans la vision du projet Alger Smart City, porté par le Wali d’Alger, Monsieur Zoukh.

À propos de tem:tem

Depuis août 2017, tem:tem est une application et un site web de chauffeurs privés. Son ambition est de révolutionner les déplacements des algériens en leur proposant un service de qualité (réservation de courses dans l’immédiat ou à l’avance, suivi du chauffeur en temps réel, facture automatisée, service client disponible 24h/24 et 7J/7) à un prix accessible. Elle propose également des offres entreprises.

La solidarité et l’aide aux plus démunis sont inscrites dans les objectifs de l’entreprise et se traduisent pas des actions concrètes.

Site : temtem.taxi                       FB : dztemtem                            Email : hello@temtem.taxi

A propos de Ness el Khir

Avec un capital expérience acquis depuis 2010 à force de travail, d’engagement et de coopération entre les institutions officielles, opérateurs économiques et la société civile des plus performants, les membres Fondateurs ont organisé Ness El Khir en Fondation, à leur tête Mr Tarek Zerrouki, qui œuvre essentiellement sur des projets humanitaires, sociétales et environnementaux.

Site : www.nesselkhir.com                    FB : NESS EL KHIR         Email : infonesselkhir@gmail.com

A propos de l’ETUSA

L’ETUSA est un établissement public qui assure le transport public de l’agglomération d’Alger. L’ETUSA porte dans ses valeurs la solidarité et l’entraide.

Contact Presse

hello@temtem.taxi

Tél : 09 82 21 82 69

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