Határon túli magyar portálok összesített hírei

A karantén időszaka sokakat elzárt a világtól, és ez különösen igaz azokra, akik egyedül élnek. Mind fiatalok, mind idősek számára a társas kapcsolatok nélkülözése nagy kihívás. A kérdés az, hogyan lehet átvészelni ezt az időszakot, amikor már az utcára lépés is korlátozott. A tudatos önirányítás és önsegítés jelentőségét sosem szabad alábecsülni. Rengeteg módja van annak, hogy magunk mögött hagyjuk a magányosságot.

Az online kapcsolatok ereje

A digitális világban nem kell elszigetelődni. Az internet lehetőséget nyújt, hogy kapcsolatot tarts a családtagokkal, barátokkal. Számos platform van, ahol videóhívásokkal beszélgethetünk azokkal, akik fontosak. Képzeld el, milyen üdítő lehet egy beszélgetés egy kedves ismerőssel a képernyőn keresztül.

Közösségi média platformokon különböző csoportokba csatlakozhatsz, megismerkedhetsz hasonló érdeklődési körű emberekkel. Képzeld el, milyen remek, új barátokat szerezhetsz, akikkel megoszthatod például könyvek iránti szenvedélyedet. 

Mindemellett pedig kipróbálhatod akár a Szexaruhaz.hu Szexshopnál kapható mini vibrátorokat is.

Öngondoskodás és szellemi frissesség

Nehéz időkben különösen fontos, hogy saját testi-lelki jóllétedet tartsd fent. Kezdj el rendszeresen mozogni, akár a nappaliban is. Egy jógagyakorlat vagy egy online edzés is feldobhatja a napodat, és csökkentheti a stresszt, miközben növeli az endorfinszintet.

A szellemi frissesség megőrzéséhez fordíts figyelmet olvasásra, önképzésre, új készségek elsajátítására. Adj esélyt magadnak valami új megtanulására, és élvezd az inspirációt, amit egy új hobbi nyújthat. Egy szexi fehérnemű beszerzése is göndörithet mosolyt az arcodra, hiszen az érzéki öltözet önbizalomnövelő hatású lehet. Foglalkozz kreatív tevékenységekkel: fess, írj vagy próbálj ki új recepteket!

Az önismeret fontossága

Bár kapocsra van szükségünk a külvilággal, önmagunkról sem szabad megfeledkezni. Fordítsd hasznodra az egyedüllétet, hogy jobban megértsd belső világodat. Naplót írni, amelyben megoszthatod érzéseidet és gondolataidat, mindenképp megnyugtató lehet. Élvezd azt, hogy kifejezheted magad anélkül, hogy bárkinek megfelelj.

A meditáció vagy a tudatos jelenlét gyakorlása is segíthet abban, hogy belső nyugalomra lelj. Próbáld ki, hogy naponta csak néhány percig csendben vagy, figyelve a légzésedre és érzéseidre.

A jövőre tekintve: hogyan képzeljük el a magány nélküli időket?

Elgondolkodtál már azon, milyen lesz az élet a karantén után? Ezek az izolált hónapok rámutattak, mennyire fontosak a társas kapcsolatok. Talán éppen a mostani időszak tanított meg minket arra, hogy jobban becsüljük a velünk töltött pillanatokat.

A Szexaruhaz.hu Szexshop arra törekszik, hogy az érzelmi kapcsolatok jobban beépüljenek mindennapjainkba. A termékeik, mint például a szexjátékok, segíthetnek erősebb kötődést kialakítani önmagunkkal és társunkkal is.

A jövőre való pozitív tekintés és az elhatározás kulcsfontosságú, hogy a karantén okozta nehézségekből erősebben kerüljünk ki. Így, az elszigeteltség érzése közös, de a megoldások sokfélék lehetnek. Ezért is fontos, hogy mindenki megtalálja a maga útját a magány legyőzésében.

The post Hogyan győzhetjük le a magányt? appeared first on Biztonságpiac.

Az éjszakai vagy váltott műszakos munkavégzés globálisan egyre elterjedtebb, ami jelentős hatást gyakorolhat az emberek életére. Azok, akik rendszeresen éjszakai beosztásban dolgoznak, jól tudják, hogy a bioritmusuk zavarai nem csupán az alvást nehezíthetik meg, hanem további egészségügyi problémákat is okozhatnak.

A különféle emésztési rendellenességek például olyan panaszok lehetnek, amelyeket gyakrabban észlelhetnek a megszokott munkaidőn kívül dolgozók.

Műszakos munkavégzés és emésztési zavarok

Az Egyesült Királyságban a munkavállalók körülbelül 27%-a végez váltott műszakos munkát, míg Amerikában és Ausztráliában ez az arány 25% és 16%. Az ilyen jellegű munkavégzés azonban sokkal több kockázatot rejt magában, hiszen komoly fiziológiai következményekkel is járhat. Az éjszakai és rendszertelen táplálkozási szokások könnyen felboríthatják a szervezet belső óráját, ami különféle gyomor-bélrendszeri tünetekhez vezethet. Erről a vegán életmód és táplálkozási tanácsadó képzésen még többet megtudhatunk.

Gondolt már arra, hogy a puffadás vagy a hasi fájdalom összefügghet a munkaidő beosztásával? A kutatások szerint ez valószínűsíthető.

A King’s College London kutatói által készített elemzés során 41 különféle vizsgálat adatait összesítették. Az összes vizsgálat túlnyomó része keresztmetszeti tanulmány volt, melyek résztvevői többnyire egészségügyi dolgozók – nővérek voltak. Az emésztési zavarokat önértékeléses kérdőívekkel mérték, például a Rome III kritériumaival. Az adatok rámutatnak, hogy a váltott műszakos munkavégzés és az emésztési panaszok közti kapcsolat egyértelműen észlelhető.

Gyakori panaszok

Sokan tapasztalnak a váltott műszakos munkavégzés során különféle gyomor- és bélrendszeri panaszokat. A puffadás, a hasi diszkomfort és a székrekedés a leggyakoribb tünetek közé tartozik, de a terheltség ennél szélesebb spektrumot is felölelhet. Az éjszakai munkát végzők körében az irritábilis bél szindróma, röviden IBS, előfordulása is magasabb, mint a nappali munkarendben dolgozóknál.

Egy tanulmány szerint az éjszakai műszakos munkavállalók 25%-a szenved puffadástól, ami lényegesen több, mint a nappali munkások 8,3%-a. Hasonlóképpen, a rendszeres hasi fájdalom háromszor gyakrabban érinti az ilyen munkarendben dolgozókat.

Az életmódorvoslás alapvető szerepet játszhat a felmerülő problémák enyhítésében. Az életmódorvoslási megoldások bevezetése az egyik leghatékonyabb irányvonal, amely segíthet a munkahelyi egészségfejlesztésben.

Mit hozhat a jövő?

Napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap a mindennapi egészség és az életmódunk közötti kapcsolat megismerése. Míg a jelenlegi kutatások értékes adatokat szolgáltatnak, további nagyszabású és hosszú távú vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy a váltott műszakos munkavégzés és az emésztési panaszok közötti kapcsolatról tisztább képet kapjunk. Az életmódorvoslás területén a kutatók folyamatosan dolgoznak azon, hogy jobb megoldásokat találjanak a műszakos dolgozók jólétének támogatására.

Az életmódorvoslási megoldások bevezetése az innováció egyik legjobb példája, amely segíthet a munkahelyek egészségfejlesztésében. A LifestylePro Academy oktatási programjai is ezen célok elérését támogatják, így érdemes lenne megfontolni ezen lehetőségeket azok számára, akik szeretnék javítani nem csupán önmaguk, hanem szakmai közösségük életminőségét is. 

Gondolkodott már azon, hogy milyen hatással lehetne a megfelelő életmód a mindennapi munkavégzésére és egészségére? Ha igen, az életmódorvoslás Ön előtt is nyitva áll.

The post Az éjszakai műszakos munkavégzés egészségügyi kihívásai appeared first on Biztonságpiac.

La légende de la musique africaine Angélique Kidjo sera sur la scène des Vodun Days 2026.

Les Vodun Days 2026 se dérouleront du 8 au 10 janvier 2026 sur la plage de Ouidah. Concerts, danses et cérémonies traditionnelles sont au programme de cette édition.

Artiste aux multiples Grammy Awards, Angélique Kidjo sera en concert le 8 janvier à la plage de Ouidah. L'artiste incarne la puissance et le rayonnement culturel du Bénin. Sa voix a traversé les continents et les générations.

Les Vodun Days, rendez-vous incontournable au Bénin, attirent chaque année un public international. La première édition, organisée les 9 et 10 janvier 2024, avait attiré près de 100 000 participants. La deuxième, tenue du 9 au 11 janvier 2025, a connu un essor spectaculaire avec plus de 435 000 visiteurs, selon les autorités.

Pour l'édition 2026, il est prévu des cérémonies traditionnelles, des danses sacrées, des concerts sur la plage, des animations culturelles et un village artisanal du 8 au 10 janvier.

M. M.

La cheffe Keith Sonon a mis un terme à son défi Guinness World Records, ce mercredi 17 décembre 2025, après 384 heures de cuisine non-stop.

Engagée dans le défi Guinness World Records depuis le 1er décembre, ‘'L'Amazone en cheffe'' a bouclé 384 heures de cuisine non-stop, soit 16 jours.

Keith Sonon a mis un terme au défi ce mercredi 17 décembre 2025.

''L'Amazone en cheffe'' a battu le record.

Il ne reste que l'étape de l'homologation officielle par le jury international du Guinness World Records. Une procédure qui requiert l'analyse complète des vidéos et des données recueillies pendant l'épreuve.

Tout au long de l'épreuve, Keith Sonon a reçu le soutien de milliers de supporters, des acteurs culturels, ainsi que des personnalités politiques dont le Chef de l'État, Patrice Talon, et la première dame Claudine Talon, ainsi que la vice-présidente Mariam Chabi Talata, présents au Palais des Congrès pour saluer sa performance.

M. M.

Cette année, Kaspersky a identifié en moyenne 500 000 malwares par jour, ce qui représente une augmentation de 7 % par rapport à 2024. Cette […]

L’article Chiffre de l’année 2025 : Kaspersky détecte un demi-million de malwares chaque jour est apparu en premier sur .

Voir en ligne : www.sobebra.bj

La Banque de Développement Local (BDL) franchit une nouvelle étape dans la modernisation du système de paiement en Algérie avec le lancement du service de […]

L’article E-commerce international : la BDL dévoile les conditions d’utilisation de la Mastercard est apparu en premier sur .

Le procureur de la République près le tribunal du pôle pénal national spécialisé dans la lutte contre la cybercriminalité de Dar El Beïda, a requis, […]

L’article L’influenceuse Ahlem Amouri de nouveau devant la justice : que révèle cette affaire ? est apparu en premier sur .

On Wednesday, Parliament and Council negotiators informally agreed on measures to protect EU agriculture once the EU-Mercosur trade and partnership agreements are in place.
Committee on International Trade

Source : © European Union, 2025 - EP

Már december 24-én zárva lesznek a postafiókok, 25-én és 26-én szintén, továbbá 2026. január 1-jén és 6-án is.

La Banque d’Algérie poursuit le renforcement de l’encadrement du droit de change destiné aux voyages à l’étranger. Après l’annonce de nouvelles mesures visant à limiter […]

L’article Allocation touristique : la Banque d’Algérie durcit le ton, de nouvelles restrictions en place est apparu en premier sur .

A szenci rendőrség vizsgálja azt a bejelentést, amely szerint kiskorú lányokat akart becsalni az autójába egy férfi egy alapiskola előtt.

Szerdán közzétette felméréssorozatának újabb kérdését a Slovensko mozgalom. Azt javasolják, hogy gyilkosságnál, nemi erőszaknál, korrupciós bűncselekménynél és fiatalkorúakkal szemben elkövetett visszaéléseknél ne legyen elévülési idő.

Európa új korszak felé közeledik, energiafüggetlenséghez Oroszországtól, ugyanis végleg, örökre ki fogja vezetni az orosz fosszilis tüzelőanyagok használatát - jelentette ki az Európai Bizottság elnöke Strasbourgban szerdán.

Az Alkotmánybíróság szerdai döntése értelmében alkotmányellenes a civil szervezetek működését szabályozó törvény.

Részlegesen megnyitott szerda délben a Louvre, annak ellenére, hogy a világ leglátogatottabb múzeumának dolgozói megszavazták a két nappal ezelőtt kezdődött határozatlan idejű, gördülő sztrájk folytatását, tiltakozásul a "romló munkakörülményeik" és az "elégtelen források" miatt.

Euronews: A litván hatóságok letartóztattak 21 embert, akiket azzal gyanúsítanak, hogy meteorológiai léggömbökkel csempésztek cigarettát Belaruszból az EU-ba. Ezek a hatalmas fehér léggömbök több alkalommal is megzavarták a litván légiközlekedést, olyannyira, hogy reptereket kellett lezárni hosszabb-rövidebb időre.

Szerdán az ünnepélyes alapkőletétellel hivatalosan is elkezdődött a Milan Rastislav Štefánik tábornok Nemzeti Egyetemi Kórház építése Pozsonyszőlősön.

Az alkalmazottak szűk harmada kap rendszeresen év végi jutalmat: vagy a teljesítmény után járó bónuszokat, a fizetése egy részét, illetve 13., esetleg 14. fizetést. A munkavállalók negyedét a cégük éves eredményei alapján jutalmazzák – derült ki a Platy.sk portál felméréséből.

Az Alkotmánybíróság felfüggesztette a Bejelentővédelmi Hivatal átalakításáról szóló törvény hatályba lépését, tehát január 1-jétől nem szűnik meg az intézmény, és továbbra is Zuzana Dlugošová vezeti majd. Később születik döntés arról, hogy alkotmányellenes-e a törvény.