Algérie 360

Esprit Bavard a lancé, depuis le 15 février dernier, une campagne de financement participatif sur la plateforme kisskissbankbank, et ce, pour la sortie du prochain numéro de ce magazine socioculturel prévu pour fin mars début avril.

L’objectif est de collecter 8000 €, qui serviront à la conception graphique et mise en page, et à l’impression de 3 000 exemplaires de magazines. Le paiement des rédacteurs, photographes et illustrateurs sera assurée par les ventes. Ces dernières se feront en librairie, par correspondance et lors d’événements culturels autour de thématiques développées dans le magazine pour favoriser une large diffusion. En outre, si l’objectif de 8000 € est dépassé, l’argent permettra de commencer à payer les collaborateurs et à assurer une campagne de communication. Par ailleurs, l’idée d’Esprit bavard a germé en 2006 dans la tête de Khadidja Chouit, journaliste. Son but était de créer un lieu «où on lirait, où on verrait ce qu’on ne pouvait ni lire ni voir dans les publications algériennes. Cela a donné naissance à un site Web en 2008, et enfin à un tirage papier en décembre 2011». Un magazine de plus de 200 pages, une esthétique particulière qui mettait en valeur des photographies et des textes qui décortiquaient, analysaient, commentaient l’actualité algérienne sous la loupe de nombreux regards : journalistes, sociologues, historiens, artistes… pour «aller au-delà de l’information immédiate, éviter les raccourcis et tenter d’approcher autant que possible la complexité de l’Algérie dans ses dimensions sociétale et culturelle». De décembre 2011 à aujourd’hui, les efforts n’ont pas cessé mais le numéro 1 n’est pas sorti faute de moyens. Le numéro 1 est quasi prêt et sortira fin mars début avril. Dans ce numéro pour lequel l’équipe d’Esprit bavard sollicite la participation de ses lecteurs, la couleur est de la partie. Il sera très visuel, avec une identité qui sera désormais affirmée, des thèmes qui portent sur l’école, les femmes, la presse, la danse, le cinéma, la BD, la littérature… Pour aider et soutenir ce projet éditorial, consulter : https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/esprit-bavard.

Les gestionnaires des structures sanitaires et les professionnels de la santé (public et privé confondus) ont paraphé dimanche à l’université Abderrahmane Mira  de Bejaia « La charte pour la sécurité des patients » contre les maladies nosocomiales.

La démarche est entrevue comme une traduction de l’engagement individuel et collectif visant à tout faire pour contribuer au programme national de lutte contre les infections associées aux soins, autrement dit toutes les infections nosocomiales susceptibles d’être contractées l’occasion de séjours dans les structures sanitaires et hospitalières.

« C’est un engagement pour l’instauration d’un  environnement sain qui garantit la sécurité des soins aux patients », expliquera le directeur de la santé de la wilaya, Belkacem Hamici.

Signé, en marge d’un séminaire national sur « L’environnement et l’hygiène dans les établissements de santé », le document porte essentiellement sur des mesures à respecter en terme de respect des règles d’hygiène, des protocoles et des bonnes pratiques de désinfection et de stérilisation des dispositifs médicaux, a-t-il précisé.

Du reste, la tenue de cette rencontre, a donné l’opportunité aux participants d’échanger et d’expliquer les attitudes à adopter et les protocoles à suivre de sorte à enrayer, du moins à atténuer, les risques d’infections en milieu hospitalier.

D’aucuns ont souligné, à ce propos, l’intérêt de s’inscrire désormais dans une démarche d’amélioration de la qualité des pratiques qu’il s’agisse de la prévention des risques ou de la sécurité et du patient et du soignant.

A ce titre, outre les structures de surveillance existantes, des enquêtes épidémiologiques, des traitements à administrer, plusieurs intervenants ont souligné la nécessité de réactiver les comités d’antibiotiques qui, statutairement existent, mais gelés dans les faits de sorte à mieux aider les médecins dans leur choix d’antibiothérapie.

En tout état de cause, la lutte contre les infections en milieu hospitalier reste une priorité nationale, dira la présidente d’un comité d’experts national, qui relève le coût humain en rapport, notamment les séjours prolongés dans les structures sanitaires, les incapacités, les souffrances, voire les décès, ajouté à cela l’impact financier et les charges inhérentes à la prise en charge des patients.

Un jeune ingénieur algérien a mis au point un prototype de poubelle, permettant d’enfouir sous terre le bac à ordures et de le faire remonter une fois rempli pour déverser le contenu dans un camion benne à ordures.

« Il s’agit d’un ‘ascenseur-poubelle’ enterrés pour la collecte des déchets domestiques », explique à l’APS son concepteur, Amar Belhouchet, rencontré lors du salon international des équipements et des services de l’eau et de l’environnement tenu récemment à Alger.

Selon lui, cet « ascenseur-poubelle », enfoui sous terre à une profondeur de 2 mètres, peut-être fabriqué sous plusieurs formats allant de 2,2 m3 au minimum jusqu’à 20m3.

A titre d’exemple, le bac minimal de 2,2 m3 a une capacité de contenance de 1.000 kgs de déchets ménagers, soit quatre (4) fois la capacité d’un baquet conventionnel utilisé actuellement par les APC, qui est d’un volume de 0,75 m3 pour une capacité de 250 kgs de déchets.

Concernant le mode de fonctionnement de cette catégorie de poubelles, il explique qu’elles sont dotées d’un mécanisme à énergie hydraulique ainsi que de leviers et de tirettes.

« Il suffit d’ouvrir la trappe couvrante du bac et de raccorder manuellement le câble flexible au système hydraulique pour le faire remonter automatiquement en toute sécurité » et décharger le contenu dans la cuve du camion de ramassage, indique ce chef d’entreprise spécialisée dans l’installation d’usines et de lignes de production et dans la fabrication de machines industrielles.

L’avantage de ces poubelles souterraines, fait-il valoir, est qu’elles peuvent être implantées partout dans les zones urbaines et remplacer les baquets conventionnels qui génèrent des désagréments environnementaux (occupation d’espaces, insectes, mauvaises odeurs…) sans compter leur capacité de remplissage plus importante.

L’autre avantage, poursuit-il, est qu’un tel équipement peut être fabriqué avec des matières premières locales à 90%.

Quant à l’intérêt que pourraient porter les collectivités locales à un tel équipement, ce chef d’entreprise fait savoir qu’un prototype a été récemment présenté à l’APC d’Alger centre pour procéder à des essais qui ont donné des résultats « appréciables ».

Défaits sur le score de trois buts à zéro au cours du match aller, la JSK se devait de refaire son retard et de faire le nécessaire pour essayer de se qualifier. Une mission compliquée mais pas pour les kabyles qui l’ont fait et ont validé leur billet pour le prochain tour de la compétition.

C’est donc avec une grande motivation que les kabyles ont abordé la rencontre. Sous la houlette d’un nouveau staff technique, les Canaris ont affiché leurs prétentions dès le coup d’envoi de la partie. Voulant presser leurs adversaires très haut, ils ont mis un gros impact durant les premières minutes de la partie. D’ailleurs, la première occasion de la rencontre est à mettre à l’actif de Boualouidat qui bénéficie d’une bonne remise de Benaldjia pour tenter sa chance mais ça n’inquiète pas vraiment le portier adverse (3e). le ton de la partie est donc donné et les kabyles vont aller chercher le ballon très haut. Yettou à la 8e minute est bien décalé par Aiboud mais au lieu de servir Boulaouidat, il décidé de frapper mais ne trouve pas le cadre. Les hommes du duo Rahmouni – Moussouni font tout ce qu’ils peuvent pour essayer d’ouvrir la marque mais ne parviennent pas à trouver le chemin des filets. Les minutes passent et il faudra attendre la 20eminute pour voir les choses se décanter. L’arbitre siffle un pénalty en faveur de la JSK que se charge de transformer Boulaouidat et donne l’avantage à son équipe.

Berchiche enfonce le clou

Après l’ouverture du score kabyle, les joueurs de Monrovia ont commencé avec leurs subterfuges et les joueurs s’écroulaient les uns après les autres histoire de gagner du temps et de faire sortir les kabyles de leur match. cependant, cela n’a pas marché puisque peu après la demi-heure de jeu et plus précisément à la 32e, Berchiche profite d’un excellent travail de Mebarki qui le sert sur un plateau. Le défenseur kabyle reprend de volée et marque le second but. La moitié du chemin est faite. Le score n’a pas changé et l’homme en noir renvoie tout le monde aux vestiaires.

Le doublé pour Boulaouidat, le chef d’œuvre de Mebarki

Au retour des vestiaires, les kabyles savaient qu’il fallait faire le nécessaire pour marquer deux autres buts. Une première occasion est intervenue à la 59e minute suite à un centre de Redouani sur Boualouidat qui met la tête mais trouve le poteau. Ce n’était que partie remise puisque l’attaquant kabyle allait s’offrir son doublé quelques minutes plus tard. En effet, on jouait la 62eminute, l’excellent Mebarki décale Ferhani sur son côté gauche. ce dernier accélère et sert Boulaouidat d’un calme olympien contrôle, fait tomber 3 défenseurs et ajoute le 3e but de la rencontre. Ça commençait à sentir bon pour les Jaune et Vert qui n’étaient plus qu’à un but de la qualification. Très remuant durant le match, Mebarki allait s’offrir un petit bijou à la 74e minute. Le  meneur de jeu algérois récupère la balle et ajuste le portier adverse qui n’a rien pu faire. La messe était dite pour Mnrovia et malgré quelques incursions et des failles côté kabyle, le score n’a aucunement changé et finalement, c’est la JSK qui s’impose par le score de 4 buts à zéro et valide son billet pour la suite du parcours. Plus qu’une remontada, un match référence et une première réussie haut la main par le duo Rahmouni – Moussouni. Pendant longtemps, la JSK a été désignée comme le roi d’Afrique, un roi malade mais qui ne meurt jamais.

Les forces sécuritaires irakiennes ont commencé à creuser une tranchée autour de Ramadi, dans la province d’Al-Anbar (ouest), pour protéger la ville d’incursions du groupe terroriste autoproclamé « Etat islamique » (Daech/EI), ont indiqué dimanche des responsables. « Le commandement des opérations à Al-Anbar a commencé à creuser une tranchée et à construire des murs au sud de Ramadi », a indiqué un responsable local, cité par des agences. « Le but est de se prémunir contre les véhicules piégés et d’autres risques sécuritaires en provenance des régions désertiques », a-t-on ajouté.

Au moins 30 personnes ont été tuées dans un attentat à la voiture piégée perpétré dimanche sur un marché de la capitale somalienne, Mogadiscio, selon un nouveau bilan annoncé par des responsables locaux. L’Agence nationale somalienne du renseignement et de la sécurité (NISA) a confirmé qu’un attentat avait été perpétré à  Kawo-Gudey, dans le district de Wadajir, et précisé que des soldats et des civils figuraient parmi les victimes. Un précédent bilan faisait état d’au moins 20 morts. La même source a indiqué que les insurgés « shebab » avaient pris pour cible des civils innocents qui menaient leurs activités quotidiennes au marché. Le commissaire du district de Wadajir, Ahmed Abdulle Afrah a indiqué plus tôt qu’il était difficile d’identifier les corps des victimes et des blessés sur les lieux de l’attentat.

Le président de l’Assemblée populaire nationale (APN), Mohamed Larbi Ould Khelifa a appelé, dimanche à Alger, une délégation de moudjahiddine venus de France, à « consacrer la continuité et le rapprochement entre générations », indique un communiqué de l’APN. Accueillant une délégation de moudjahiddine venus de France ayant participé à la Guerre de libération, M. Ould Khelifa a invité ces derniers en présence du vice-président de l’APN, chargé des missions relatives aux activités étrangères, Djamel Bouras, à « consacrer la continuité et le rapprochement entre générations en commémorant la Mémoire et évoquant les hauts faits de cette gatégorie », ajoute le communiqué.

La JS Saoura a été éliminée de la Ligue des champions d’Afrique de football après son nul vierge 0-0 devant les Nigérians d’Enugu Rangers, en match retour du tour préliminaire, disputé dimanche dans la ville d’Enugu. Au match aller qui s’est déroulé le 10 février au stade du 20-Août-1955 de Béchar, la JS Saoura et Enugu Rangers s’étaient neutralisés 1-1. Le deuxième représentant algérien en Ligue des champions, en l’occurrence l’USM Alger, a été exempté du tour préliminaire.

Le risque d’épuisement de métaux essentiels à la croissance économique dans les prochaines décennies suscite un intérêt grandissant pour l’exploitation minière des grands fonds marins, potentiellement riches en minerais, préconisent des experts. Mais cette perspective suscite aussi des craintes quant à l’impact environnemental de ces activités sur ces vastes espaces vierges, ont expliqué ces experts réunis à une conférence scientifique, qui se tient à Boston aux Etats-Unis. La croissance démographique et l’accélération des innovations technologiques ont fait doubler en 40 ans la quantité de minerais extraits dans le monde, ce qui conduira à des pénuries de certains métaux stratégiques, pointe un récent rapport du Programme des Nations-Unies pour l’environnement.

Cinq nouvelles spécialités seront introduites lors de la nouvelle rentrée professionnelle, en l’occurrence, durant la session de ce mois de février 2017, avec pour objectif l’ouverture d’opportunités d’emplois aux stagiaires selon notre source. Pour assurer une diversité dans les formations, cinq nouvelles spécialités sont introduites à l’INSFP de Tissemsilt, afin de répondre aux besoins et spécificités locales du marché de l’emploi, en incitant les jeunes à suivre des formations et stages, pour acquérir un métier d’avenir.

Les jeunes pourront désormais, choisir le métier qui leur convient le mieux. L’ouverture de ces nouvelles filières intervient dans le cadre de l’action du Conseil de wilaya du partenariat, constitué de représentants de différents secteurs et entreprises, afin de pourvoir le marché de l’emploi en main-d’œuvre qualifiée dans le domaine des bâtiments et travaux publics, informatique, métiers de l’Eau et l’Environnement ainsi que dans la mécanique, moteurs et engins. La nouveauté cette année dans le secteur de la formation professionnelle est l’introduction des spécialités de dessinateur projeteur en architecture, de réhabilitation et rénovation de l’habitat, de l’informatique option (réseaux et système informatique), de gestion et recyclage des déchets et de la maintenance des machines agricoles. «Ces spécialités seront enseignées au niveau de l’INSFP de Tissemsilt» selon notre source. Les besoins de la wilaya en cette main-d’œuvre spécialisée, sont importants au regard des nombreux chantiers ouverts dans le cadre de la réalisation dans les filières de l’agriculture, de l’environnement et du bâtiment, en plus de l’initiative d’une étude socio-économique pour établir une base de données de prise en charge de la formation adaptée aux besoins du marché du travail dans la région. Ces nouvelles spécialités visant le renforcement de formations existantes telles que Topographe, Traitement des Eaux, Comptabilité et Gestion, Maintenance des Véhicules Légers, Marketing du Sport, Installation et Maintenance des Équipements de Froid et Climatisation. La direction de l’institut national de la formation professionnelle de la wilaya a initié, en prévision de la prochaine rentrée, (février 2017), un plan d’information par des campagnes de sensibilisation, des portes ouvertes sur les spécialités et des émissions radiophoniques à cet effet. «La reconduite et l’ouverture de spécialités s’effectuent, selon les besoins du tissu économique de la wilaya, avec l’ouverture des inscriptions, suivie de caravanes et campagnes de sensibilisation et d’information, chaque mois correspondant à une nouvelle session, soit en septembre ou en février. Il y aura également, la tenue de portes ouvertes à l’intérieur et à l’extérieur de l’institut national de la formation professionnelle, ce qui permettra aux jeunes, notamment les élèves exclus du système scolaire, de découvrir des métiers, qui leur permettront de s’intégrer dans la vie active». L’institut national de la formation professionnelle accueille quotidiennement, des dizaines de jeunes issus des classes terminales, ainsi que des universitaires, en quête d’une formation pour l’obtention d’un diplôme de T.S dans une spécialité qu’ils auront choisie, assistés pour cela par une équipe composée de psychologues et d’enseignants. C’est ainsi, que cinq nouvelles spécialités sont programmées pour la rentrée de février 2017. En somme des disciplines très prisées par les jeunes candidats qui pourront ainsi s’intégrer rapidement dans le monde du travail et contribuer à l’essor économique, aussi bien de la région dont ils sont originaires, que de tout le pays, une fois les études terminées. Pour s’inscrire à une formation de T.S dans l’une des spécialités citées précédemment, les jeunes doivent justifier d’un niveau de terminal et plus. Ces études s’étalent sur une durée de trente mois, dont six en milieu professionnel. Un stage à l’issue duquel, l’étudiant présentera son mémoire devant un jury, composé de professeurs et de spécialistes.

Dans un geste de solidarité et de soutien, la Radieuse, présidée par monsieur Chafi Kada, a rendu visite à la famille Benabdallah qui vient de perdre sa fille handicapée, Sihem, la semaine dernière, à la suite de l’éboulement qui a écrasé leur maison au quartier Kouchet El Djir.

Cet accident mortel avait créé une grande émotion dans la ville d’Oran. Un soutien matériel et financier a été remis à la famille de la défunte, par la délégation Radieuse qui a présenté ses condoléances à la famille sportive et à la population d’Oran. Cette cérémonie s’est déroulée en présence de figures sportives, telles Lakhdar Belloumi, Megharia, Hansal Fousi et Mezouar.
Cette visite a quelque peu atténué la peine des parents qui n’ont toujours pas oublié la mort cruelle de leur chère Sihem, laquelle restera toujours dans le cœur de sa famille et de ceux qui l’ont connue.
Le président de la Radieuse M. Chafi Kada, a exprimé ses vifs remerciements aux citoyens oranais qui ont été solidaires de cette famille et des autorités locales qui ont été les premières à prendre en charge cet accident et à doter la famille éplorée d’un logement neuf.
De son côté, le père de Sihem a remercié la Radieuse pour cette visite de la famille sportive, tout en remerciant les habitants de la ville et les autorités qui l’ont soutenu durant ce moment très difficile.

Sur instruction du wali d’Oran, les services de nettoyage des divers secteurs urbains de la wilaya d’Oran, entament une vaste campagne de nettoyage à travers les divers quartiers.

Cette démarche entre dans le cadre du programme des actions de préservation de l’environnement et d’une vie sans pollution. A cette opération, il va être consacré tous les moyens humains et matériels, pour arriver au but escompté qui est notamment, d’améliorer le niveau de vie des citoyens. Donc, des efforts doivent être fournis dans tous les domaines pour relever le défi et pour le bon déroulement de cette initiative. Dans le même cadre, il y aura aussi l’embellissement des espaces verts. Cette action a pour but, de redonner à Oran son image d’antan et d’éradiquer notamment, les points noirs que comptent les divers lieux de la wilaya d’Oran, ainsi que les décharges anarchiques qui naissent et prolifèrent à grande vitesse à travers certains lieux. Pour arriver à des résultats positifs, il est nécessaire, que les habitants des quartiers s’impliquent également de leur côté dans le volet hygiène de leurs quartiers et essayent d’aider les éléments des services de nettoyage de la commune en jetant leurs déchets dans les bacs à ordures mis en place pour cela, en préservant les espaces verts en bon état, en essayant de comprendre l’importance d’un environnement sain dans la société et ce, qui doit se traduire par la sensibilisation de la jeune génération en lui inculquant le geste vert, l’application des règles d’hygiène et enfin passer au tri sélectif des déchets ménagers. A cet effet, le wali d’Oran insiste sur l’importance du volet hygiène à travers les quartiers de la wilaya. Car, c’est une métropole et un pôle économique très important, qui accueille un grand nombre de visiteurs, touristes, hommes d’affaires, délégations étrangères et congressistes dans le cadre de la tenue des diverses manifestations économiques, de Salons, des congrès et d’un rendez-vous sportif important, en l’occurrence, les Jeux Méditerranéens en 2021 que va abriter la wilaya d’Oran. Par conséquent, des efforts doivent être fournis dans tous les domaines, pour relever le défi, afin qu’on assiste à un bon déroulement de cette manifestation sportive tant attendue.

Le centre de tri sélectif en cours d’installation au centre d’enfouissement technique (CET) de Hassi Bounif (Oran Est) sera mis en service en mars prochain, a indiqué à l’APS le directeur local de l’environnement.

Il s’agit d’un centre répondant aux normes internationales avec une capacité de traitement de 100 tonnes de déchets secs par jour, a précisé Mohamed Mekakia. La réalisation de cette installation a nécessité une enveloppe de 200 millions de DA. Il est équipé de chaines automatiques composées de séparateurs magnétiques et des trommels qui différencient les déchets en fonction de leur dimension. Une expérience-pilote de tri sélectif au CET de Hassi Bounif, lancé en 2015, a permis de former une équipe composée d’une douzaine de personnes, a précisé M. Mekakia, ajoutant que ce nouveau centre nécessitera le recrutement d’autres employés, qui seront encadrés par ceux du centre pilote. La capacité de l’ancien centre, installé dans un hangar sur une superficie de 500 m2, doté de deux chaines de tri semi manuel, ne dépassait pas les 5 tonnes par jour, a-t-on ajouté. Ce mini-centre a permis, durant plus de deux ans, de trier les déchets secs provenant des deux zones urbaines celles d’Akid Lotfi et de la Cité AADL pépinière, qui ont bénéficié d’une opération pilote de tri-sélectif des déchets ménagers, lancée par la direction de l’environnement en collaboration avec l’ONG écologique «R20 Med».
Les équipements du nouveau centre ont été réceptionnés alors que l’installation de la plateforme au CET a déjà été lancée, a indiqué le même responsable.

ALGER-La brigade de sécurité routière (BSR) de la wilaya d’Alger a relevé 12788 infractions commises en dehors des points de contrôle fixes en  2016, ce qui a permis de réduire sensiblement le nombre d’accidents, a indiqué lundi à Alger, le commissaire principal, Rabah Zouaoui, responsable de la communication à la sûreté d’Alger .

Appuyée par les brigades motorisées, la BSR, chargée de la sécurité routiére, veille à la sécurisation des routes urbaines notamment les autoroutes où ces infractions ont été enregistrées, ce qui a permis de réduire le nombre d’accidents », a précisé à l’APS, M. Zouaoui.

Ces infractions concernent, selon M.Zouaoui, le non-respect de la distance de sécurité (plus de 229 cas), chevauchement d’une ligne continue (523 cas), circulation sur la bande d’arrêt d’urgence non justifiée (422 cas), usage du téléphone mobile (4032 cas) et dépassements dangereux (2127 cas).

Le responsable a tenu  à préciser que la BSR est une brigade de sécurité civile  » mobile » qui assure le contrôle du trafic routier au niveau des routes urbaines, notamment les autoroutes en dehors des points de contrôle fixes.

Outre les infractions relevées au niveau des routes urbaines de la wilaya d’Alger, cette brigade procède, en coordination avec les centres opérationnels et les cellules des caméras de surveillance fixes, à l’enregistrement des petites et moyennes infractions routières.

En 2016, la BSR a enregistré 9 cas de détention de stupéfiants, 11 cas de conduite en état d’ivresse, 327  cas de non présentation de permis de conduire, 11 cas de non présentation du PV relatif au contrôle technique et 21 cas de non présentation ou expiration de l’assurance automobile.

16h30: Le bilan s’alourdit à 10 blessés, dont 8 de nationalité égyptienne.

Plusieurs personnes, dont des ouvriers de nationalités étrangères, ont été blessées suite à la chute d’une grue à la cimenterie de Chlef, a appris ALG24 de source locale.

Parmi les blessés, 3 se trouvent, selon nos sources, dans état grave.

Deux individus ont été arrêtés hier, le 18 février, par les gendarmes dans la wilaya d’Oum-El-Bouaghi, à bord d’une camionnette transportant un quintal de déchets de cuivre destiné à la contrebande, a indiqué un communiqué de la Gendarmerie nationale.

Par ailleurs, pas moins de 6.137 bouteilles de boissons alcoolisées destinées à la vente clandestine, ont été récupérées, suite aux arrestations de 4 individus, deux d’entre eux dans la wilaya d’El-Oued et deux autres dans la wilaya d’Oran, indique le même communiqué.

Une entreprise privée algérienne, Amimer Energie, a décroché un contrat pour la construction de deux centrales électriques au Mali, d’une capacité de 20 MW chacune.

La cérémonie de signature du contrat se déroulera demain, lundi 20 février, à l’Hôtel Aurassi d’Alger, en présence du ministre de l’Energie Noureddine Boutarfa et du ministre malien de l’Energie et de l’Eau, Malick Alhousseini, indique un communiqué du ministère de l’Energie.

Le sommeil permet de récupérer de la fatigue de la journée, de relâcher nos muscles, de renforcer notre système immunitaire.

Bien dormir est donc essentiel pour notre santé. Plusieurs aliments et rituels alimentaires ont un impact considérable sur la qualité de notre sommeil.

Pour passer une bonne nuit et profiter d’un sommeil réparateur, veille à éviter les choses suivantes:

Évite de trop manger ou de manger trop peu: un excès ou un manque d’aliments peut provoquer des problèmes de digestion et contribuer à l’insomnie. Prendre une petite collation une heure avant de dormir favorise le sommeil.

Évite de prendre de la caféine: les boissons caféinées sont à déconseiller chez les personnes sensibles. Si tu souffres d’insomnie, abstient toi d’en consommer l’après-midi et le soir.

Évite de manger trop gras: manger un repas lourd le soir ou consommer des aliments qui se digèrent mal entraîne un sommeil agité et non réparateur.

Évite de manger tard: s’allonger l’estomac plein, c’est faire jouer la gravité contre soi; les acides et les sucs gastriques ont tendance à remonter dans l’œsophage et à causer des brûlures d’estomac qui gênent le sommeil.

Évite de boire avant le coucher: boire avant de te coucher te fera uriner la nuit et du coup tu te réveilleras en pleine nuit.

Si tu trouves vraiment des difficultés à dormir, tu peux prendre du lait avec du miel un moment avant de dormir. Le lait renferme du tryptophane, acide aminé dont dérive la sérotonine, sédatif naturel présent dans le cerveau. Les glucides facilitent l’entrée du tryptophane dans le cerveau.

Pendant les mois les plus froids de l’année, notre peau souffre. Des routines soin adaptées sont nécessaires pour aider la peau à faire face à cette période difficile.

Si ta peau est extrêmement sèche et tiraille inconfortablement, évite d’utiliser des soins inadaptés qui peuvent être trop abrasifs. Opte plutôt pour l’un de ces remèdes naturels à base d’aliments qu’on trouve à la maison.

1) Le lait
Les acides gras et lactiques du lait sont très calmants sur une peau irritée quand on l’applique localement. Tu peux tromper une compresse dans du lait froid et l’appliquer directement sur le visage.

2) Le miel:
Le miel est un antibactérien et anti-fongique naturel qui permet d’attirer et de garder l’hydratation. Il permet de combattre les microbes qui s’attaquent à la peau et nuisent à son éclat. Tu peux donc l’utiliser comme masque sur ton visage.

3) L’huile d’olive
L’huile d’olive est riche en polyphénols, un type de composant que l’on retrouve dans les plantes et qui est très antioxydant. Plus tu en consommes, plus ta peau sera tonique, jeune et douce. Tu peux même l’appliquer le soir directement sur la peau.

4) L’huile de coco
Naturellement hydratante et régénérante, cette huile est aussi antibactérienne, antifongique et a des propriétés antivirales. Tu peux l’utiliser pour hydrater la peau de ton visage mais à condition d’utiliser la pure (vierge).

5) Le thé vert
Le thé vert appliqué sur la peau est aussi reconnu pour les peaux qui souffrent de rosacée, d’acné ou d’eczéma. Il est également une protection contre les rayons UV tant appliqué sur la peau que bu.

Déjà connue pour ses bienfaits contre l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, la tisane de feuilles d’olivier serait également une arme supplémentaire contre l’obésité.
L’olivier était dans l’antiquité un emblème de fécondité et un symbole de paix et de gloire.

Le nom scientifique de l’arbre, olea, vient d’un mot qui signifiait «huile» chez les Grecs de l’Antiquité. A cette époque, on employait les feuilles pour désinfecter les blessures cutanées. Les anciens leur attribuaient des vertus antiseptiques et la propriété de combattre toutes sortes d’infections. Au XIXe siècle, on s’en servait pour combattre le paludisme (malaria).

La tisane de feuilles d’olivier permet entre autres de traiter une hypertension artérielle légère de façon très naturelle, un excès de cholestérol en particulier de LDL, celui qualifié de «mauvais» car il se dépose sur la paroi des artères. Les spécialistes conseillent alors souvent de lui associer de l’aubépine.
Les scientifiques attribuent les propriétés des feuilles d’olivier à l’oleuropéine, un anti-inflammatoire qui serait encore plus puissant que celui contenu dans le thé vert.

> Préparation de la tisane :
La tisane de feuilles d’olivier est obtenue par infusion de ses feuilles :
Versez 18 feuilles séchées dans 30 cl d’eau, portez à ébullition 30 secondes.
Laissez infuser 10 minutes et filtrez. Buvez environ 2 tasses par jour, lors des repas. Si la tisane est trop amère pour vous, sucrez-la avec du miel.
Consommez la tisane pendant 3 semaines, puis arrêtez pendant une semaine. Poursuivez selon vos besoins.

> Pour la tension et le diabète
La tisane de feuilles d’olivier a de plus une action hypoglycémiante, ce qui signifie qu’elle abaisse le taux de sucre dans le sang. Ces deux propriétés (hypotensive et hypoglycémiante) sont particulièrement intéressantes en cas de diabète de type 2 (non insulinodépendant). En effet, l’hypertension souvent associée au diabète augmente considérablement les risques cardiovasculaires du patient.
Une étude récente tend à démontrer que les polyphénols de la feuille d’olivier ont un effet positif sur la sensibilité à l’insuline et sur les risques cardiovasculaires. Boire 1 tasse après les repas.

> Bienfaits digestifs
La tisane de feuilles d’olivier présente également une action antioxydante, diurétique et laxative légère. Elle est utilisée pour favoriser l’élimination rénale et apaiser les troubles du système digestif.

> Contre l’ostéoporose
Une étude espagnole effectuée en 2011 a permis de découvrir que l’oleuropéine a la capacité de stimuler la production de cellules osseuses (les ostéoblastes), compensant ainsi la perte de densité osseuse et aidant à combattre l’ostéoporose.

> Contre les maladies virales
La tisane de feuilles d’olivier prévient et traite de manière efficace les maladies virales telles que le rhume, la grippe et l’herpès. Boire 1 tasse 3 fois par jour.
Attention : Abaissant le taux de glucose dans le sang et la pression dans le sang, il faut éviter d’en boire si l’on a des niveaux de pression artérielle et de glucose faible.