Agrégateur de flux

Les grandes familles NAMOULNIARA DIATTO, NADIE, BASSAVE, ZIZIEN à Kélindou, Boura, Sadon, Léo, Diapaga, Bobo-Dioulasso et Ouagadougou,
Les grandes familles OUOBA à Fada et Ouagadougou, la famille de feu OUOBA Hamidou à Dapoya ,

Les familles alliées et amies : DERME, MAIGA, SANDWIDI, AOUE, NOMBRE, OUEDRAOGO et KABORE
Madame NAMOULNIARA DIATTO née OUOBA Lydie,
Les enfants : Kevin et épouse Laeticia, Carole, Maria Astride,
Les petits enfants : Eliorah, Myrline,

Les frères et sœurs, les cousins et cousines, les neveux et nièces,
La communauté Sissala de Ouagadougou,

Ont la profonde douleur de vous annoncer le rappel à Dieu de leur époux, père, grand-père, fils, frère, oncle, beau-frère et beau-père,
Le Médecin Colonel Major à la retraite NAMOULNIARA DIATTO Georges, décès survenu le Mercredi 03 décembre 2025 à Dakar.

Programme des obsèques
Mardi 9 décembre 2025
13h15 : Arrivée de la dépouille mortelle à l'aéroport international de Ouagadougou

Mercredi 10 décembre 2025
15h00 : Levée du corps à la morgue du CHU de Bogodogo
20h30 : Veillée de prière au domicile familial sis à la cité Songtaaba extension secteur 29
Jeudi 11 décembre 2025
8h00 : Levée du corps au domicile familial

9h00 : Messe d'absoute à l'église Notre Dame des Apôtres de la Patte d'Oie
11h00 : Inhumation au cimetière de Nagrin route de Saponé

« J'ai combattu le bon combat, j'ai achevé la course, j'ai gardé la foi »
2 Thimothée 4 ; 7-8
Union de prières !
Paix à son âme

Tous les otages ont été libérés au Bénin, mais certains des auteurs du putsch déjoué sont encore en cavale lundi, alors que la région se mobilise pour apporter son aide au pays ouest-africain. Dans un compte-rendu dévoilé lundi soir, le gouvernement béninois a expliqué que de "violents affrontements" avaient opposé les mutins et la Garde républicaine défendant la résidence du président Patrice Talon, faisant "des victimes des deux côtés", sans en préciser le nombre exact.

Comment un roman situé sur une des iles les plus excentrées d'Indonésie réussit-il à nous passionner autant ? C'est grâce à sa galerie de personnages issus de la population défavorisée et oubliée de l'île de Timor qui prennent une ampleur inédite. Ils accèdent au statut de héros d'une nation largement méconnue dont l'histoire chaotique et violente devient la trame d'une fresque historique traversant tout le XXe siècle, et se prolonge jusqu'au XXIe.

- Contrebande / Indonésie, Littérature

Poland’s leaders sent conflicting signals on the strength of the health system, Prime Minister Tusk denied a crisis, while President Nawrocki unveiled emergency funding

The MAGA revolution in U.S. foreign policy brings good news and bad.

Czechia’s AI chief spoke to Euractiv about teaming up with Poland and the Baltics on an EU AI gigafactory

The potential is growing for China-Japan tensions to escalate into an actual armed clash. 

En apportant son soutien à l'humoriste Ary Abittan, dont la première a été interrompue par le collectif #NousToutes, Brigitte Macron s'est attiré de nombreuses critiques. En qualifiant de "sales connes" des militantes féministes dans une vidéo diffusée lundi, l'épouse du chef de l'État dit avoir voulu critiquer une "méthode radicale".

Dans son livre à paraître, "Le journal d’un prisonnier", l’ancien président de la République Nicolas Sarkozy ouvre la porte à un rapprochement entre Les Républicains et le Rassemblement national. Une étape de plus vers une union que la plupart des figures de droite rejetaient il y a encore dix-huit mois.

Le chef de l'Etat Patrice Talon et les membres de son gouvernement se sont réunis ce lundi 08 décembre 2024, pour une session extraordinaire du Conseil des ministres. La séance selon des sources concordantes, est élargie aux membres du haut commandement militaire, et plusieurs personnalités du pays.
Au début de la séance, le gouvernement a fait observer une minute de silence en la mémoire de feue Berthe Bada, épouse du général Bertin Bada, directeur de cabinet militaire du chef de l'Etat, tuée lors du coup de force perpétré par un groupe de mutins dans la journée du dimanche 07 décembre 2025.

Plus de détails à venir.

Voir en ligne : www.sobebra.bj

Source : © European Union, 2025 - EP

Un incendie s’est déclaré dimanche 7 décembre sur le site de construction du barrage hydroélectrique de Katende, au Kasaï-Central. Dès lundi 8 décembre au matin, des rumeurs sur les réseaux sociaux ont évoqué la destruction de matériaux de construction, mais des sources locales fiables démentent, précisant que seul le bâtiment logeant les travailleurs congolais a été touché.

Europe's EU Cardiovascular Health Plan must include preventive medical tests for the general population, says Greek minister

The President’s invocation of the Monroe Doctrine is rhetorically satisfying but carries real risks.

Au Bénin, une tentative manquée de coup d’État accompagnée d'un flot de désinformation : le 7 décembre, le pays s’est réveillé dans une atmosphère d’incertitude après l'annonce d'un putsch de militaires contre le pouvoir béninois. Une confusion entretenue par des intox relayées massivement par des comptes de soutien aux putschistes.

Further red-tape cuts target orbital-traffic rules and standardisation demands from the Commission

Ein eigenes Home Gym zu gestalten fühlt sich oft wie ein aufregender Neuanfang an. Sie schaffen sich einen Raum, der komplett auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, ohne Wartezeiten an Geräten oder Ablenkungen durch volle Studios. Gleichzeitig tauchen schnell Fragen auf. Welche Geräte brauche ich wirklich, wie nutze ich den vorhandenen Platz sinnvoll und wie schaffe ich eine Umgebung, die mich langfristig motiviert? Genau hier beginnt die eigentliche Kunst. Ein Home Gym ist weit mehr als eine Ecke mit Hanteln. Es ist ein Gesamtkonzept aus Planung, Ausstattung und Atmosphäre, das am Ende darüber entscheidet, ob Sie regelmäßig trainieren oder den Raum irgendwann nur noch durchqueren, ohne ihn zu nutzen.

Raumplanung, die den Unterschied macht

Der Erfolg eines Home Gyms hängt stark davon ab, wie gut Sie den Raum in Ihrem Haus strukturieren. Oft unterschätzt man, wie sehr Bewegungsspielraum, Verkehrswege und Zonierung den Trainingsfluss beeinflussen. Ein Bereich für Krafttraining braucht Stabilität und Platz rund um die Hantelbank. Ein Platz für Mobility, Yoga oder Cardio sollte frei bleiben, damit man sich nicht eingeengt fühlt. Viele Menschen stellen zuerst Geräte hinein und merken erst später, dass sie ständig umstellen müssen oder dass der Raum unruhig wirkt. Planen Sie besser andersherum. Überlegen Sie, welche Übungen Sie wirklich machen möchten, und passen Sie die Geräte daran an. Mit einer klugen Raumaufteilung können selbst wenige Quadratmeter wie ein professionell durchdachter Trainingsbereich wirken.

Licht und Atmosphäre als unterschätzte Trainingspartner

Gutes Licht beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern auch die Wahrnehmung der eigenen Bewegung. Helles, gleichmäßiges Licht eignet sich hervorragend für ein kontrolliertes Krafttraining, während wärmere Lichtquellen entspannter wirken, ideal für Mobility oder Dehneinheiten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, setzen Sie auf eine Kombination aus direktem und indirektem Licht. Das schafft Tiefe und macht den Raum lebendiger. Auch Spiegel spielen hier eine Rolle, da sie Licht reflektieren und gleichzeitig helfen, die Technik zu überprüfen. Ein Home Gym sollte nicht kühl und zweckmäßig aussehen, sondern inspirierend und strukturiert. Gerade die Atmosphäre entscheidet oft darüber, ob Sie sich auf das Training freuen oder es hinauszögern.

Der richtige Untergrund: warum der Gummiboden zum Fundament wird

Viele Einsteiger beginnen bei Gerätefragen und übersehen dabei das wichtigste Element des gesamten Raums: den Boden. Ein hochwertiger Gummiboden ist weit mehr als eine Schutzmatte. Er bildet das Fundament für Stabilität, Sicherheit und Komfort. Wenn Sie mit Gewichten arbeiten, verhindert er nicht nur Schäden an Ihrem eigentlichen Bodenbelag, sondern dämpft auch Stöße und reduziert Lärm. Das macht jede Einheit angenehmer, besonders wenn Sie in einer Wohnung trainieren. Gleichzeitig sorgt die leicht nachgebende Oberfläche für besseren Halt, was bei Kniebeugen, Ausfallschritten oder Sprungübungen ein entscheidender Vorteil ist. Viele Menschen merken erst nach der Installation, wie sehr ein guter Boden das gesamte Training verändert. Er lässt das Home Gym professioneller wirken und schafft eine Atmosphäre, in der man sich automatisch sicherer bewegt. Genau deshalb ist der Untergrund keine Nebensache, sondern ein zentrales Bauelement Ihres Trainingsraums.

Geräteauswahl, die sich an Ihren Zielen orientiert

Wenn der Raum steht, das Licht stimmt und der Boden verlegt ist, kommt der nächste Schritt: die passenden Geräte. Auch hier lohnt es sich, nicht nach dem Motto „mehr ist besser“ zu handeln, sondern nach dem, was Sie tatsächlich nutzen. Eine Hantelbank, ein verstellbares Kurzhantelset und Widerstandsbänder decken bereits ein erstaunlich großes Spektrum ab. Wenn Sie mehr Krafttraining möchten, ergänzt ein kompaktes Rack das Ganze sinnvoll. Für Cardio reicht oft ein einziges Gerät, etwa ein Ruderergometer oder ein Laufband, je nachdem, welche Bewegungsform Sie bevorzugen. Ein Home Gym lebt davon, dass es einfach nutzbar bleibt. Zu viele Geräte bringen Unruhe in den Raum, während wenige, aber hochwertige Tools ein ruhiges und fokussiertes Umfeld schaffen.

Akustik und Sicherheit als entscheidende Details

Ein weiterer Punkt, der im ersten Moment unscheinbar wirkt, aber im Alltag große Wirkung zeigt, ist die Akustik des Raums. Polsterungen, Matten, Wandpaneele oder sogar einfache Vorhänge können den Klang verbessern und das Training angenehmer machen. Gerade explosive Übungen, Sprünge oder das Ablegen von Gewichten erzeugen Geräusche, die ohne Dämpfung deutlich lauter wirken. Gleichzeitig spielt Sicherheit eine wachsende Rolle. Achten Sie darauf, dass Geräte stabil stehen, dass Kabel ordentlich geführt sind und dass Sie genügend Platz haben, um sich frei zu bewegen. Ein Home Gym ohne Sicherheitskonzept verliert schnell seinen Reiz, weil Unfälle oder kleine Stolperfallen Stress erzeugen.

Warum ein gut geplantes Home Gym mehr ist als ein Trainingsraum

Wenn alles zusammenkommt, entsteht ein Ort, der sich fast wie ein persönliches Studio anfühlt. Jeder Quadratmeter funktioniert, jeder Gegenstand hat seinen Platz und die Atmosphäre stimmt. Ein gut geplantes Home Gym verändert nicht nur das Training selbst, sondern auch die Beziehung dazu. Man fühlt sich stärker verpflichtet, dranzubleiben, weil der Raum Wertigkeit ausstrahlt. Es wird ein Ort, an dem Routine entsteht, Motivation wächst und Alltagspausen plötzlich eine klare Struktur bekommen. Genau diese Mischung macht ein durchdachtes Home Gym so wertvoll und langfristig so wirksam.

Der Beitrag Der perfekte Start ins eigene Home Gym erschien zuerst auf Neurope.eu - News aus Europa.