Feed aggregator

Die Weltranglistenerste Aryna Sabalenka ist nach ihrem überraschenden Viertelfinal-Aus an den French Open zutiefst enttäuscht. Sie habe komplett die Kontrolle über das Spiel verloren, sei in ein Loch gefallen – und hegt dann sogar Rücktrittsgedanken.

A káposzta és a karfiol egyaránt támogatja az egészséget. De vajon melyik van jobb hatással a szívre és az emésztésre? 

A káposzta és a karfiol a keresztesvirágú zöldségek családjába tartozik. Mindkettő alacsony kalóriatartalmú, miközben igen gazdag rostokban és antioxidánsokban. Egy kiegyensúlyozott étrend részeként mindkét zöldségféle segíthet a szív és az emésztés támogatásában.

Káposzta vagy karfiol: melyik egészségesebb?

A Health cikke szerint mind a káposzta, mind a karfiol remekül támogatja a szív egészségét, a bennük található rostoknak, antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentő növényi vegyületeknek köszönhetően. Ezek a zöldségek viszkózus rostot tartalmaznak – ez egyfajta oldható rost, amely géles állagúvá válik a bélben. Ez a gél kötődhet a koleszterinhez, csökkentve annak felszívódását, ezáltal mérséklődik az LDL – vagyis a „rossz”) koleszterin szintje.

A keresztesvirágú zöldségek minden más zöldséghez képest is jobban védik a szív és az érrendszer egészségét. Ez a kéntartalmú vegyületeknek tudható be, amelyek segítenek az egészséges vérnyomás fenntartásában és a gyulladás csökkentésében.

A káposztában és a karfiolban lévő rostok egyaránt támogathatják a rendszeres székletürítést, valamint a bélrendszer és a bélflóra egészségét. A keresztesvirágú zöldségek emellett olyan növényi vegyületeket is tartalmaznak – beleértve a glükozinolátokat, flavonoidokat és polifenolokat –, amelyek segíthetnek megőrizni a bélnyálkahártya erősségét és csökkenteni az emésztőrendszer gyulladását.

Ezen a téren azonban a káposzta egy kissé jobban teljesít, mivel gyakran fogyasztják savanyú káposztaként vagy kimchiként. Ezek a savanyított, erjesztett ételek ugyanis hasznos baktériumokat biztosíthatnak, amelyek táplálják a jótékony bélbaktériumokat.

Az emésztés és a szív egészségének támogatása mellett a káposzta és a karfiol a következőkben is segíthet:

• támogatják az immunrendszer megfelelő működését,
• sokáig eltelítenek, így támogathatják a testsúlyszabályozást,
• segítik a csontok egészségének megőrzését,
• védelmet nyújthatnak bizonyos rákos megbetegedések ellen.

Tápanyagtartalom összehasonlítása

Az említett két zöldségféle egészségre gyakorolt hatásai kapcsán nem célunk egyértelmű nyertest hirdetni, azonban KalóriaGuru.hu kalkulátorait használva megpróbáltuk összehasonlítani a káposzta és a karfiol tápanyagtartalmát. Energiatartalmuk például teljesen megegyezik (25 kcal/100g), és glikémiás indexük sem sokban tér el (a káposztáé 10, a karfiolé 15). A legfontosabb tápanyagok mennyiségét illetően azonban kissé már eltérően teljesítenek.

A karfiol és a káposzta tápanyagtartalmának összehasonlítása Tápanyag neveMennyiség 100 gramm nyers karfiolbanMennyiség 100 gramm nyers káposztábanFehérje1,9 gramm1,3 grammZsír0,3 gramm0,1 grammSzénhidrát3 gramm
(amelyből cukor: 1,9 g)3,3 gramm
(amelyből cukor: 3,2 g)Rost2 gramm2,5 grammNátrium30 milligramm18 grammC-vitamin48,2 milligramm
(egy felnőtt napi szükségletének 60,3%-a)36,6 milligramm
(egy felnőtt napi szükségletének 45,8%-a)Folsav57 mikrogramm
(egy felnőtt napi szükségletének 28,5%-a)43 mikrogramm
(egy felnőtt napi szükségletének 21,5%-a)K-vitamin15,5 mikrogramm
(egy felnőtt napi szükségletének 20,7%-a)76 mikrogramm
(egy felnőtt napi szükségletének 101%-a)Kálium299 milligramm
(egy felnőtt napi szükségletének 14,9%-a)170 milligramm
(egy felnőtt napi szükségletének 8,5%-a)

A lényeg, hogy a káposzta és a karfiol közötti „harcnak” nincs egyértelmű győztese. Mindkettő tápláló kiegészítője lehet egy szívbarát és az emésztőrendszer egészségét támogató étrendnek. A legjobb döntés tehát az, ha mindkettőt rendszeresen fogyasztjuk.

Forrás: hazipatika.com

Nyitókép forrása: Getty Images

The post Káposzta vagy karfiol: melyik az egészségesebb? appeared first on Kárpátalja.ma.

Die Post geht bei der Informatik über die Bücher. 60 Stellen werden abgebaut, 20 Verträge geändert. Mitte Juni beginnt das Konsultationsverfahren. Es ist nicht der erste Stellenabbau beim gelben Riesen in diesem Jahr.

Die Schweiz soll das erfolgreichste, innovativste und lebenswerteste Land der Welt bleiben. Das finden über 50 Führungskräfte aus der Schweizer Wirtschaft. Sie stellen am Swiss Economic Forum (SEF) ihre Vision vor, wie der aktuelle Abwärtstrend gebrochen werden kann.

Gabriel Hubert, directeur général et cofondateur de la start-up française DUST, membre du conseil de l'Intelligence artificielle et du Numérique, est l'invité de RFI ce 4 juin 2026. La Commission européenne a dévoilé ses propositions pour une « souveraineté technologique » du continent. Aujourd'hui, 80% des produits, services et infrastructures numériques utilisés en Europe viennent d'ailleurs. Selon Gabriel Hubert, l'Europe n'est pas condamnée à devenir une colonie numérique américaine.

La prolongation du mandat du chef de l’Etat, Hassan Sheikh Mohamud, qui arrivait à échéance, a été l’élément déclencheur. Cette réforme contestée, qui le porte de quatre à cinq ans, a été adoptée en mars.

Der Schweizer Nati-Goalie Leonardo Genoni lässt die Frage nach seiner Zukunft und der nächsten WM bewusst offen. Was er sagt und was er nicht sagt, sagt dabei vielleicht am meisten.

La coalition internationale d’économistes regroupés autour de Thomas Piketty, le Global Justice Projet, dessine dans son dernier rapport un chemin qui met la lutte contre les inégalités au cœur du combat contre le réchauffement climatique.

A Nemzeti Összetartozás Napja alkalmából szervezett ünnepi rendezvénysorozat részeként tartották meg a Tulipán Tanoda Magyar Népművészeti Iskola tanévzáró ünnepségét és gálaműsorát Kajdanón. A Kárpátalja-szerte zajló programsorozat célja, hogy a magyar közösségekhez tartozó gyermekek közösen emlékezzenek meg a nemzeti összetartozásról, miközben népi kultúránk értékeit is bemutatják.

A rendezvény kezdetén 103 gyermek mutatta be az Összetartozás táncát. A kajdanói, beregrákosi, munkácsi, szolyvai, fornosi és izsnyétei növendékek közös koreográfiája a határokon átívelő nemzeti egység gondolatát jelenítette meg, méltó nyitányaként az ünnepi műsornak.

Az ünnepség résztvevőit Magyarország Ungvári Főkonzulátusának képviseletében Ozsváth András köszöntötte. Beszédében kiemelte a Tulipán Tanoda szerepét a magyar népi hagyományok ápolásában és továbbadásában. Hangsúlyozta, hogy a népzene és a néptánc nem csupán kulturális örökségünk része, hanem közösségformáló erő is, amely segíti a fiatal generáció identitásának megőrzését. Mint fogalmazott, különösen nagy jelentősége van annak, hogy a jelenlegi nehéz körülmények között a kárpátaljai magyar intézmények továbbra is működnek, közösséget építenek és lehetőséget biztosítanak a hagyományok megélésére. Hozzátette, hogy Magyarország továbbra is kiemelt figyelmet fordít a kárpátaljai magyar közösség támogatására.

Ezt követően Kepics Andzselika, a Tulipán Tanoda igazgatója szólt az egybegyűltekhez. Elmondta, hogy négy évvel ezelőtt csatlakoztak ahhoz a felvidéki kezdeményezéshez, amelynek keretében óvodások és iskolások az Összetartozás táncának bemutatásával emlékeznek meg a nemzeti összetartozás napjáról. Kiemelte, hogy az évek során egyre több helyszínen és egyre több gyermek részvételével sikerült megvalósítani a programot, amely mára valódi közösségépítő eseménnyé vált. Hangsúlyozta, hogy a magyarságot nem csupán a földrajzi határok, hanem közös nyelvünk, kultúránk, hagyományaink és az egymás iránt érzett felelősség is összeköti. Beszéde végén köszönetet mondott a pedagógusoknak, a szülőknek, az oktatási intézmények vezetőinek, valamint mindazoknak, akik munkájukkal hozzájárulnak a gyermekek neveléséhez és a magyar kulturális örökség továbbadásához.

A megemlékezésen Páll László, a kajdanói és beregrákosi református gyülekezet lelkipásztora is megosztotta gondolatait. Beszédében az összetartozás, a békesség és a közösségi felelősségvállalás fontosságát hangsúlyozta. Az Efézusi levél szavait idézve arra hívta fel a figyelmet, hogy a megbékélés és az egymás iránti tisztelet nélkülözhetetlen a közösségek fennmaradásához. Isten áldását kérte a Kárpát-medencében együtt élő népekre.

A köszöntőket követően a gyermekek kulturális műsora következett. Színpadra léptek az izsnyétei óvodások, a munkácsi 4. számú Szent József Óvoda növendékei, a Szolyvai 1. Számú Elemi Iskola népi ének szakkörének tagjai, a beregrákosi óvodások, valamint a fornosi és beregrákosi gimnázium tanulói. A műsorban népi gyermekjátékok, népdalcsokrok és hangszeres produkciók egyaránt helyet kaptak. A rendezvény zárásaként a beregrákosi gimnázium citerás szakköre székelyföldi népdalokat adott elő.

A kajdanói ünnepség ismét bizonyította, hogy a népi kultúra és a közös élmények képesek összekapcsolni a fiatal generációkat, miközben erősítik a nemzeti identitást és az összetartozás érzését.

A Tulipán Tanoda ünnepi rendezvénysorozata és zárókoncertjei a Nemzeti Összetartozás Napja alkalmából a MOL-ÚJ Európa Alapítvány Határtalan Nyár rendezvénysorozatának keretében, a Nemzeti Együttműködési Alap támogatásával, a Bethlen Gábor Alapkezelő Zrt. közreműködésével valósul meg.

Kárpátalja.ma

The post Az összetartozás üzenetét táncolták el Kajdanón appeared first on Kárpátalja.ma.

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

Alors que la guerre en Ukraine redéfinit les priorités stratégiques de l'Union européenne, le sommet UE–Balkans occidentaux organisé vendredi 5 juin à Tivat au Monténégro vise à démontrer que la région reste au cœur du projet d'élargissement. Entre promesses d'intégration progressive et blocages persistants, les attentes restent toutefois limitées.

- Articles / Une - Diaporama - En premier, Une - Diaporama, Courrier des Balkans, Elargissement UE, Albanie, Bosnie-Herzégovine, Kosovo, Macédoine du Nord, Monténégro, Serbie, Questions européennes

À quelques heures du sommet UE-Balkans occidentaux vendredi 5 juin à Tivat, les autorités monténégrines ont expulsé 87 ressortissants serbes arrivés sur un vol charter d'Air Serbia. Podgorica invoque des motifs de « sécurité nationale ».

- Le fil de l'Info / Une - Diaporama, Radio Slobodna Evropa, Vucic, Monténégro, Serbie, Relations régionales, Défense, police et justice

À quelques heures du sommet UE-Balkans occidentaux vendredi 5 juin à Tivat, les autorités monténégrines ont expulsé 87 ressortissants serbes arrivés sur un vol charter d'Air Serbia. Podgorica invoque des motifs de « sécurité nationale ».

- Le fil de l'Info / Une - Diaporama, Radio Slobodna Evropa, Vucic, Monténégro, Serbie, Relations régionales, Défense, police et justice

À quelques heures du sommet UE-Balkans occidentaux vendredi 5 juin à Tivat, les autorités monténégrines ont expulsé 87 ressortissants serbes arrivés sur un vol charter d'Air Serbia. Podgorica invoque des motifs de « sécurité nationale ».

- Le fil de l'Info / Une - Diaporama, Radio Slobodna Evropa, Vucic, Monténégro, Serbie, Relations régionales, Défense, police et justice

Die Heiratsstrafe ist an der Urne zwar gefallen. Heute beugt sich der Ständerat über die Volksinitiative der Mitte, die an einer gemeinsamen Besteuerung von Ehepaaren festhalten will. Blick berichtet live aus Bern.