Határon túli magyar portálok összesített hírei

Az SNCB belga állami vasúttársaság vonalain hétfőn este 10 órától kedden éjfélig munkabeszüntetést tartanak, ezalatt a belga vasút vonatközlekedésében vonatkimaradásokra, késésekre kell számítani, illetve néhány vonat rövidebb útvonalon közlekedhet - hívja fel a figyelmet a Mávinform.

Kelemen Hunor szerint az RMDSZ-nek a június 5-ei helyhatósági választáson jó esélye van megszerezni Szatmárnémeti és Marosvásárhely polgármesteri tisztségét, ehhez azonban szerinte tudatosítani kell az emberekben a választások tétjét.
Kategória: Erdélyi hírek

A 12. osztályos diákok hétfőtől péntekig, vagyis június 3-áig iratkozhatnak az érettségi idei első vizsgaidőszakára – derül ki a hivatalos menetrendből. A vizsgára jelentkezőknek egy informatizált típusnyomtatványt kell kitölteniük az említett időszakban.
Kategória: Erdélyi hírek

Kedden az M4 Sport csatornán élőben hirdeti ki 23 fős Európa-bajnoki keretét Bernd Storck, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya.

Gerinctörés okozta annak a 7 éves tordai kislánynak a tragikus halálát, aki vasárnap délután a Hunyad megyei Algyógy egyik strandján vesztette életét, miután a trambulinról a medencébe ugrott.
Kategória: Erdélyi hírek

A 42 éves Victoria úgy döntött, öt évvel Harper születése után éppen ideje egy újabb terhességnek. Úgy tervezik, az ötödik gyerek lesz a sorban az utolsó, írja a hirado.hu.

Fényes nappal megragadtak, autóba tuszkoltak és elraboltak egy székelyudvarhelyi fiatal nőt szombaton az Orbán Balázs utcában. 
Kategória: Erdélyi hírek

Megkésve, hétfőn tartotta kampányindító sajtótájékoztatóját Antal Árpád, Sepsiszentgyörgy RMDSZ-es polgármesterjelöltje. 
Kategória: Erdélyi hírek

Hivatalában fogadta hétfőn Klaus Johannis államfő Károly brit trónörököst, aki ezt követően Dacian Cioloş miniszterelnökkel is tárgyalt.
Kategória: Belföld

Negyvennégy migráns Magyarországra csempészését akadályozták meg a belügyminisztérium munkatársai és a szabadkai rendőrök a magyar határ közelében, közölte a szabadkai rendőrség.

Korlátozott számban még vásárolhatóak jegyek a június 10-én kezdődő franciaországi Európa-bajnokság magyar érdekeltségű mérkőzéseire, számolt be hivatalos oldalán a Magyar Labdarúgó Szövetség hétfő délután.

Oroszország kész felújítani a tárgyalásokat az EU-val az Európába irányuló gázszállításról, de ezeket az Európai Bizottság késlelteti – jelentette ki Alekszandr Novak orosz energiaügyi miniszter vasárnap a moszkvai Vestifinance fórumon.
Kategória: Gazdaság

Negyedik alkalommal szervezett vasárnap délután oldtimer-találkozót és motorversenyt az Óbecse–Törökbecse Oldtimerklub. A régi motorkerékpárok és autók kedvelői először Törökbecsén gyönyörködhettek az oldtimerekben, majd a program az óbecsei Tisza-parton folytatódott. Az óbecsei felvonulást követően a programot a legfiatalabbak nyitották meg, akik a Labud Pejović óvoda és az Építésügyi Igazgatóság szervezésében kerékpáros ügyességi versenyen vettek részt, majd ezután az 1986-os gyártmánynál régebbi motorkerékpárosok álltak rajthoz három kategóriában.

A lakossági gázár 1,7 százalékkal csökkent, az elektromos energia viszont 2,4 százalékkal drágult az Európai Unió (EU) tagállamaiban 2014 második fele és 2015 második fele között.
Kategória: Gazdaság

Portugál mozgásszínházi előadással, valamint a bolgár Ivo Dimchev performanszával ért véget vasárnap este a 9. Temesvári Eurorégiós Színházi Találkozó, a TESZT.
Kategória: Kultúra

Egy, a 60. percben kapott fejes gól megpecsételte a Székelyföld labdarúgó-válogatottjának sorsát a Független Labdarúgó-egyesületek Szövetségének (ConIFA) Abháziában zajló világbajnokságán.
Kategória: Sport

„A kormány nevetséges ajánlattal rukkolt elő, azt semmiképpen nem fogadhattuk el" – szögezte le hétfőn a Krónika megkeresésére Nagy Gábor, a Szabad Tanügyi Szakszervezetek (FSLI) Kovászna megyei szervezetének elnöke. Szerdán nagyszabású tüntetés várható.
Kategória: Gazdaság

Hárommillió migráns reméli Törökországban, hogy továbbindulhat Európa felé - jelentette ki hétfőn Athénban Dimitrisz Avramopulosz, az Európai Bizottság migrációs ügyekért felelős tagja.

Vizsgálatot rendelt el az egészségügyi minisztérium ellenőrző testülete a Maros megyei sürgősségi kórházban, a hétfőn elkezdődött ellenőrzések során elsősorban a fertőtlenítőszerek beszerzésére kötött szerződéseket vizsgálják.
Kategória: Erdélyi hírek

Mindannyian tudjuk, hogy az optimális egészség érdekében, naponta öt étkezés alkalmával kellene zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. Azt is sokat tudják, hogy a színek hatása is fontos. Lássuk, a gyümölcsök-zöldségek szín szerinti fogyasztása milyen módon tehet jót az egészségünket?

A szín fontossága a zöldségeknél és a gyümölcsöknél

Mindannyian tudjuk, hogy az optimális egészség érdekében, naponta öt étkezés alkalmával kellene zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. Amit viszont sokan nem tudunk az, hogy legjobb, ha változatosan fogyasszuk a zöldségeket és a gyümölcsöket. A „Five a day, the color way” (Naponta ötször, minden színből) kampány azért jött létre, hogy emlékeztessen bennünket fogyasztókat a különböző színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztására, hogy a szervezetünk hozzájusson mindahhoz a tápanyaghoz, amit a sokfajta zöldség és gyümölcs biztosít.

A kék és lila zöldségek és gyümölcsök a következők:

Szeder, áfonya, fekete ribizli, aszalt szilva, fekete bodza, lila füge, kékszőlő, szilva, mazsola, lila spárga, vöröskáposzta, lila répa, padlizsán, lila endíviasaláta, lila paprika, lila krumpli, feketegyökér. A kék és lila zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásúak az öregedés folyamatában, a húgyvezeték működésében, a memória működésében, és olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek állítólag megelőzik bizonyos ráktípusok kialakulását. A kék és lila zöldségekben és növényekben található antocián és fenol nevű vegyi anyagoknak öregedésgátló hatást tulajdonítanak.

A zöld színű zöldségek és gyümölcsök a következők:

Avokádó, zöld alma, fehér szőlő, sárgadinnye, kivi, zöld citrom, zöld körte, articsóka, rukola, spárga, brokkoli és változatai, bimbós kel, kínai kel, zöldbab, fejes káposzta, zeller, egymagvú tök, uborka, endíviasaláta, leveles zöldségek, póréhagyma, fejes saláta, zöldhagyma, bámia, zöldborsó, zöldpaprika, hüvelyes borsó, cukorborsó, spenót, vízitorma és cukkini. A zöld gyümölcsök és zöldségek lutein és indol nevű vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a látást, felveszik a harcot a rákos sejtekkel, és kalciumot is tartalmaznak, ami erősíti a csontokat.

A fehér zöldségek és gyümölcsök a következők:

Banán, barna körte, datolya, fehér húsú nektarin, fehér húsú barack, karfiol, fokhagyma, gyömbér, csicsóka, mexikói karalábé, karalábé, gomba, hagyma, paszternák, burgonya (fehér húsú), mogyoróhagyma, tarlórépa, kukorica. A fehér zöldségek és gyümölcsök allicin nevű vegyi anyagot tartalmaznak, segítenek megőrizni a szív egészségét, csökkentik a rák kialakulásának kockázatát, és megőrzik a koleszterin ideális szintjét, nem engedik, hogy túl magasra emelkedjen.

A sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök a következők:

Sárga alma, sárgabarack, sárgadinnye, perui földicseresznye, sárga füge, grépfrút, sárga kivi, citrom, mangó, nektarin, narancs, papaya, barack, sárga körte, datolyaszilva, ananász, mandarin, sárgahúsú görögdinnye, sárga cékla, pézsmatök, sárgarépa, sárga paprika, sárgahúsú burgonya, tök, karórépa, sonkatök, csemegekukorica, édesburgonya, sárga paradicsom, sütőtök. A sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök nagyon erős antioxidánsok.

Ezek a gyümölcsök és zöldségek rengeteg C-vitamint tartalmaznak. A sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök karotinoidokat és bioflavonoidokat tartalmaznak. A sárga és narancssárgazöldségek és gyümölcsök erősítik az immunrendszert, a szívet és a látást, és csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.

A piros zöldségek és gyümölcsök a következők:

Piros alma, vérnarancs, cseresznye, tőzegáfonya, piros szőlő, piros grépfrút, piros körte, gránátalma, málna, földieper, görögdinnye, cékla, piros paprika, retek, cikóriasaláta, vöröshagyma, piros krumpli, rebarbara, és paradicsom. A piros zöldségek és gyümölcsök likopin és antocián nevű vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek fontos szerepet játszanak a húgyvezeték normális működésében, a memória működésében, a szív egészségében és a rák megelőzésében.

Az optimális egészség érdekében bizonyosodjunk meg arról, hogy a napi öt étkezés során mindegyik kategóriából fogyasztunk zöldséget és gyümölcsöt. Ha csak egy bizonyos színkategóriájú gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk, akkor létfontosságú tápanyagoktól fosszuk meg magunkat. Bizonyosodjunk meg arról, hogy „naponta ötször, minden színből” fogyasztunk zöldséget és gyümölcsöt.